【ツアープロコーチが教える！】打ち急ぎ、突っ込みもこれで解決！
はい、皆さんこんにちは。LPスイングの 吉田直樹です。え、今回はですね、 振り遅れについて説明したいと思います。 よくね、振り遅れで悩んでるっていう方 からお話を聞くんですけども、ま、 振り遅れも2種類ありまして、ま、どっち の振り遅れかをちょっと、え、考えてみて くださいね。まず1つ目は、ま、これ多分 1番多いと思うんですけど、こうトップ 行ってそこから回転と左肩が上にこう 伸び上がる形で振り遅れてしまう方です から後ろからやるとトップから腰がボール 方向に突き出て手が浮いてしまって肩が上 と回転入ってフェースが開い このように振り遅れてしまう 方ですね。ですから正面から見たらここからこういう感じいきなり回転とボール方向に腰が突き出るんで手が高い位置に来てますね。 で、フェース開いて、 え、プッシュスライスとか、え、出てしまうっていう方がまず 1つ。そして2つ目の方は うん。 え、ここからトップまで行きますね。 で、ここから回転が強いくて、この時に肘 が体の方法にずれちゃう方で、この時に フェースがこれも開いちゃってですね、 こうやって振り遅れてしまう方。この2 種類のパターンがあります。表面からは肘 がこうずれていきなりこういう風に、え、 これも手が浮いて右肘がね、こう体の側面 につきすぎてしまって体は回転してるん ですけども、えー、やっぱりこうフェース を開いて、え、右に飛んでいくとそういう 症状で振り遅れてるっていう風な感覚が すると思うんですね。で、ま、まず1つ目 をどうやって直すかですね。ま、腰がこう 前出ちゃって、え、振り遅れてる方、え、 こういう方はまず何が足りないですか? 切り返しの時にいきなり腰が前に突き出 てるんで、ですからこの時は本当は 切り返した時は腰は後ろにこう出なきゃ いけないですよ。ちょっとこういう形で。 そうするとここにスペースができて、その しゃがんでる間に手がここまで降りてくる わけですよ。で、肘もこうスロットに入り ますね。で、そこから回転してくると綺麗 に、え、インパクトまで行きます。要する に切り返した時にこのスクワットの動きが ない方ですね。いきなり、えー、このお尻 が前に突き出てしまう。エクステンショ ンって言うんですけども、伸び上がりが いきなり切り返しから入ってしまうと左肩 も上に行ってしまって手も上に行って フェースが開くとそういう形になるので、 そういう方はまず切り返しで、え、この スクワットですね、この動きを入れて ください。そうするとうまくいきます。で 、この時のコツは右のポケットというか 付け根、右足の付け根をこの切り返した時 に後ろにこう深くこう何かここ挟むかの ように深くこう入れることです。そうする と一瞬腰が後ろに行くんで、ここから回転 して伸び上がっても切り返し以降腰が出ず に綺麗にこの前傾角度を保ったままお尻の 位置がね、アドレスのとこから変わらずに さらに出てこう出て回転するとうまくいき ます。 ですから、ここのね、右のこの付け根、右足の付け根のところ、ここをちょっと押さえてもらって テイクバックして、 これを後ろに押す形でこうやってちょっとこう切り返してください。押してから回転、押してから回転っていう風な形で練習してもらうとまく形を作れるようになります。 で、なんとなくこういう動きが分かってき たらそのまんまこう上げてこう自分でね 動かせるようになると思いますから動かし て回転っていう風にすると綺麗なスイング になります。で、もう1つの、え、症状は ですね、え、肘が後ろにこうずれてしまう 方ですね。え、こういう方も、ま、あの、 スクワットが足りないんですけど、 やっぱり肘の動きとここのリードアーム アダクションって言って左腕と胸のこう いう重なるこの角度ありますね。これが 深くなってしまうんですよ。切り返した 瞬間にこう深くなってしまうんで肘が後ろ に行ってしまう。ですからこの深くなる この角度ありますね。肩肩の左肩の角度と 左腕のこの角度この角度をあんまりトップ ですごいけないようにこういう風にけて 切り返してしまうと右肘がどんどんずれて いきます。で、その時にフェースが開いて しまうとあのスライスになってしまいます のでこのリードアームアダクションって いうのをなるべく切り返した時に深く入れ ない。ここでぎゅっとこうこう来たら トップありますね。トップ行ってこのまま 切り返した時に深く入れないように なるべくそういう方は手をこのまま後ろに 持っていくように下の方向に下ろして ください。下ろして回転。下ろして回転 っていう風なイメージにすると肘がこう 入りやすくなります。の後ろにこうやって 回らなくなります。肘 手を真下真下におろ下ろしてから 回転下ろし てから回転ですね。こうすると今手と体が 合ってますよね。こうしたらで伸ばすと肘 ってこうやって前に出ます。あんま、え、 後ろに行かないですね。え、もちろんこの 下ろしてる間に回転が入るとちょっと後ろ 行きやすいですけど、それを我慢して こう伸ばしてから回転してください。で、 この時の、え、そのキーポイントはこの 右肩の高さを保ったままこうやって右腕が 伸びていくこと。ハーフAダウンまでね。 で、その時もちろんヘッドはこういう風に 、え、ためをほきません。ためはずっと 保ったまま右腕だけがこう落ちてく。で、 今右腕長いですね。長く見えますね。で、 来たら回転っていう風にすると、え、2個 目の、え、振り遅れの形が治ります。です からその要するにやっぱり右サイドの右肘 の位置っていうのがすごい大切なんですね 。れてしまう方っていうのはね、それが こう入る前に体が回転したり伸び上がっ たりりっていうことが起きてしまうと 振り遅れとなってしまいます。で、もう1 つのキーポイントはこのフェース面です。 ペースをなるべく下けた状態で上げて下ま 下ろしてくるようなイメージを持つとこう いう風に、え、先に回転とか伸び上がりを 、え、入れなくなってきます。なぜなら こうやって振り遅れが発生するとフェー スって開きやすいからですね。この フェース面と下下下下下ってやってると体 がの回転速度があの先ほどよりもこういう 動きよりも遅くなってきますから、え、 振り遅れにくくなってきます。ですから このフェース面の向きを意識してこの まんま下向きの状態を保ってハーフエン まで来てでそこから左肩左腰が左上に 上がると思ってください。で、切り返しは やっぱりね、焦ってはいけないです。もう ゆっくりのイメージを持ってください。 やっぱり焦ってしまうと振り遅れてしまう んで、こうクラブと手がね、こう落ちて くる。もう切り返しはこの 手と体とクラブを合わせるもんだと ポジションをね、ここでもう切り返しで 早く行くんではなくて、合わせてハーフ エンまでで全ての位置を合わせてうん。 ここでハーフAダウンから思いっきり打っ ていくようなイメージを持たれると 振り遅れはなくなります。やっぱりトップ からいきなり打ちに行くっていうイメージ を持たれてる方はやっぱり切り返しでの間 がないですし、あの振り遅れやすいです からできたらこの切り返しはゆっくりこの まま合わせてから回転みたいな感じでこう いう風に振ってもらうと切り返しでも 綺麗にあの肘とねえ手が入ってくると思い ますからまあ今の多分スローでやって もらうとここう来たらここでこう入ってき てスクワットしてますね。で、その間に このまま、え、手がハーフダウンまで降り てきて、この辺りから左サイドが回転して きてインパクトとで左サイドがリードして いってフィニッシュまで行ってるスイング になると思いますから、ここではこう待つ ような感じね。これ焦ってませんね。で、 ここはこ、ここの切り返しのスピードは 同じまま ここを早く振る。もうここからを早く振る ようなイメージにしてください。 こうね。ここで切り返しでこう早くなら ないわ。こうなると振り遅れちゃいます からね。ここで合わせる。で、その間 ちょっとこう下に圧をかけてたらね、その 間に手は降りてきますし、肘も体の正面に 入ります。右肘がね。合わせて振るとこう いうリズム。 ここでの間を作る感じで、ま、すぶりから やってもらうと振り遅れは治りますので、 それではですね、ちょっとドリルを紹介し たいと思うんですね。ま、振り遅れ帽子の うん。えっと、まずアドレスなんですけど も、右足の高を上げて、ま、スタンス狭く してもらって、右足の高を上げて、後ろに 引きます。ですから、クローズスタンス。 こういう形です。あんまこの時にワイドに ね、ワイドでしなくてもいいです。真後ろ に引いて、このまま、え、これで左足体重 になりますね。で、このままトップまで 行きます。 この時に右に体重乗らないように左足体重のままこうやってトップいきます。で、そこから 手がとクラブが落ちるのをこうやって待ちます。で、よく、えっと、手が落ちてきませんっていう方おられるんですけど、そういう方はあの自分で手に力を入れて入れすぎちゃってこう落ちてこなくなります。あの、重力あるので力抜けてたら必ず落ちますね。 だ、この落ちるのをこう体感してください 。リラックスして。で、こうこうこう落ち てきてで落ちてきたなと思ったらこのまま ここまで来ると思いますからここから バーン打つとね。で、この時に、え、 コツは このトップまで行った時によく回ろうとし てこうなっちゃう方いるんですけど、そう ではなくてこのドリルの場合は右肩をこの ね後ろ背面方向ターゲット方向ターゲット 方向に引く イメージ持ってくれたですからまあまあ左 にもたれかかってますよね。ターゲットに そういうイメージでテイクバックして ください。そしたらこうなります。 まあまあ剃ってますね、状態が。で、ここ から落ちてくるなと思うとこここまで落ち てきますから多分ここで引っかかります。 あの腕が。で、ここから左肩を入れ替える わけ。うん。こういう形で こう沿って落ちてきたら左肩を入れ替える 。入れ替えて左上か真上に動いていくよう にこうやってこう上げていくとそうすると あの全然振り遅れなくなります。ていうか ずっと正面にありますね。右サイドがこう やって全然出てこなくなりますからこの ドリルをやると右サイドスペーってずっと 今右サイド出てないですね。こういう回転 が入りにくくなるんで。で、右サイドがあ 、こんな広い形で手とクラブが落ちてきて 、逆にこの下へのベクトルがかかってます けど、今これがここら辺から逆に上方向に あのVの字を描くように力のこの転換です かね、それを、え、感じることができます 。それでヘッドとクラブが勝手に走って いくんだっていう感覚が分かります。して 自分で手を手を振ったりね、あのクラブを 振ってヘッドスピードを上げるんじゃなく て、え、こういう力の方向今こっちに かかってますけど下にかかってますね。 これがここから入れ替わってヘッド スピードが上がるんだっていうのが分かる ようになります。これがま、え、今度です ね、え、体のテこの原理の話をしますけど も、これがまずテコの原理が発生する体の テコの原理が発生する方法です。え、こう いうテコの原理を使っていくと、ま、 すごく簡単に、え、ボールは飛んでいく ようになります。腕とクラブを振らなくて も体のポジションの入れ替えでこうやって 飛んでいくようになりますので、あの、 こういうドリルをやってもらうと全然今 までみたいにね、こう回転だけで打とうと かいうことがなくなってきて振り遅れなく なります。是非このすぶりの仕方とリズム ですね。もちろん形も今回お伝えした形を ちょっと、え、おさいしながらやって もらうと振り遅れは、え、発生しなくなる と思いますので是非試してみてください。 ね、このピンクの部分というのはグリップ プレッシャーを強くしてもいいところ。 このクラブというのは延中で筒になってい ます。ですので、この筒をそのまま、この 角度のまま、手首の甲も甲側に折って 切り返しで旋開してるのにクラブが スティープに入ってきてしまって結局ここ からスティープに上から入りすぎて左に 飛んでいくかよくスイング中に左サイドが 上がってしまって振り遅れてしまう方、え 、または骨盤が、え、このようにボール 方向に突き出てしまって、え、アーリー エクステンションになってしまう方はです ね、このドリをしっかりやってください。 え、ハンドファーストで当てるように、え 、当てれるようになりますし、飛距離が、 え、出るようになります。そして地面反力 も使えるようになり
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