深い回転・捻転スイングは「仙骨」がポイント！体の中心から回すべき理由を解説【ゴルファボ】【山本ゆう子】
この線骨の上には背骨が24個鼻の真後ろ まで積み上がってるんですね。線骨から 順番に下からくるくる くるくるくるくるくるくるくるくる くるくるくるくると回線させていきたい わけです。そして切り返しからも線骨を 使いたいのでから今度は左にくるくる くるくるくるくるくるくるくるくるすごい 体が回りやすくなってるんじゃないかなと 思います。肩骨からうん。 ま、いい感じですね。お [音楽] はい。今回もゴルフ関節超発案者の 山本先生に ドライバーが飛ぶ人と飛ばない人の差をお聞きくしていきたいと思います。 お、はい、よろしくお願いします。 ドライバーが飛ぶ人と飛ばない人、ま、その差はズり、 あ、その差はズり。体が使えてるか使えてないかです。 そうですよね。 ま、それそうでしょうと、ま、思ってると思うんですけれど、今回はね、ちょっと一味違って、その解剖というかうん。そこから体を効率的に使っていく方法をお伝えできればなと思います。 体の使い方が違うって聞くんですけど、それ何が違うんですか?結局。 そう。何が違うかって言ったら、この胴体を使えてるか使えてないか。 あ、同体。 はい。 やっぱりどんなにこうパワーがある方も腕先よりもやっぱ胴体の方が筋肉も大きいですし力が出るので力がある内に関わらずこの胴体を使うってことが大事になってくるんですがそこを今日はちょっと一緒に動かしていきたいので、ま、画面の前で一緒にあの是ひやっていただければなと思います。 今の皆さんの状態をチェックしたいので、胸の前で手をバツにしていただいて、こ右と左と体を回線していただいて、このね、この、ま、見える景色とかこう回る角度とかを確かめておいでください。 うん。 で、右の回線を一緒に作っていきたいんですけれども、どんな方でも、どんな動作でも中心から動く時 1番効率的になります。 皆さん、体の全身の中で中心の骨ってどこだと思います? 中心の背骨です。 背骨。はい。 こう背骨ってま、線なんですけど点で刺すとどの辺かと言うとこの骨盤のど真ん中にあるこのお尻の割れ目当たりにある骨という骨になります。これは歩いたり走ったりスイングでもここから動くのが 1 番効率的なので歩く時もここから押された方がスタスタスタスタと楽に歩くことができます。 で、さっきの回線の話に戻ると、この線骨 の上には背骨が24個鼻の真後ろまで 積み上がってるんですね。線骨から順番に 下からくるくるくるくる くるくるくるくるくるくる くるくるくるくると回線させていきたい わけです。ちょっと一旦まずは回線の練習 をしたいので直立でやりましょう。この後 前傾にしていきますので、まずこの線骨 から背骨に下からくるくるくるくる くるくるくるくるくるくる。鼻の真後ろが 24個よかったら目をつぶっていただくと 骨に意識しやすいのであと12回繰り返し てみてください。くるくるくるくるくる くるくるくるくるくるくるくるとそれが できた方はちょっと右と左と回線してみて いただくと今やった右側がめちゃくちゃ 回りやすくなってるんじゃないかなと思い ます。でこれがバックスイングの時の くるくるくるくるくるくるくるとなってく と体からねじれる体が使える状態になって いきます。そして切り返しからも線骨を 使いたいので、切り返しの後の練習のため にももう1回直立で線骨から今度は左に くるくるくるくるくるくるくるくる くるくるくるくるくると鼻の真後ろまで この線骨から鼻の真後ろまで24個の骨を 下からくるくるくるくるくるくるくる くるくるくるくるくるとこれをまた3回 から5回ぐらい繰り返していただいて くるくるくるくるくるく くるくるくるくるくるときたら右と左とすとすごいやすくなってるんじゃないかなと思います。ま、程度も線ないと発揮できませんのでまずはここで動きを作っていきます。そしてその後に前傾した状態でも骨からくるくるくるくるくるしからも骨からくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるという風に使うのが体の効率的使い方になります。 なので闇雲に体を回そうとしてもパワー発できませんので、この先骨から背骨に伝えるように、ま、バックスイング切り返しからも先骨から背骨に伝えるように回線してってあげると体の使えるスイングになっていくというわけなんですね。 [音楽] ま、確かに回転と聞くとなんかこうここ うんうんうんうん。 ここを回すみたいなイメージ持ってる方も結構多いと思うんですよね。それなん全然違いますね。 [音楽] こことここなので はい。ここだとどうしてもやっぱり結局腕しか動かないので、ま、なかなか手打ちから脱することができない。うん。うん。うん。うん。 のでこの骨 はい。 線骨から背骨にくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくる。切り返しからもこの骨からくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるという風にやってあげると体が使えると。 ああ、そうですね。うん。 ま、ちょっとした意識の差ではありますけど、 よく複圧入れろうと、 あの、下半身意識しろみたいな言うんですけど、 それもなんか同時にできる感じがしますね。ここでやると。 そうなんですよ。で、結構切り返しからも骨を使うのが重要で、切り返しから腕バーっと出ちゃう方多いので、切り返しからも骨から背骨で回線してあげると うーん、 パワーを使うことができるので、ま、飛距離につがる動きになると。うん。 じゃ、ちょっとそれを意識してちょっと 1回打ってみたいと思います。 やってみましょう。 ここを意識してですね。 うん。うん。 先骨から。 うん。 おお、めっちゃいい。 うん。 ちょっと玉筋低かったけど。 うん。 ま、いい感じですね。あ、 確かになんかすごい振り抜きやすかったです。 うん。 結構腰痛めちゃう方とかにもこういう使い方をしていただくと負担が少ないので ああ ね飛ばせるけど痛めちゃう方っているじゃないですか。 逆にこの辺だけ回してここが動いてないからここ痛めちゃうってことですね。 はい。お 今回は ドライバー はい。 飛ぶ人と飛ばない人ポイントは 体が使えてるかどうかということですね。 それが骨っていうことですよね。 ここから はい。 線骨お尻の割れ目からはい。 回していっていただくとスムーズに振り切れると はい。 いうことで はい。 是非バックスに悩んでる方試していただければと思います。ありがとうございました。 ありがとうございました。 ゴルファボでは上達に役立つメルマガを定期的にお届けしています。今登録者さん限定で新しくドライバーの飛距離アップに欠かせない 12 のチェックリストと練習ドリルが入った電子書籍をプレゼントしております。 ドライバーを遠くに飛ばすために絶対に 欠かせないチェックポイントが入ってい ます。登録はもちろん無料です。URLは 概要欄、え、そしてコメント欄に記載して おきますので是非そちらからダウンロード して距離アップに役立ててみてください。 [音楽]
【この動画のまとめ】体の使い方の違いが飛距離を左右する
■ポイント1：背骨・線骨の動きがカギ
線骨（せんこつ）：お尻の割れ目のあたりにある骨。
線骨の上に背骨が24個、鼻の真後ろまで積み上がっている。
効率的な体の回転は「線骨→背骨」の順に下からくるくると回す意識が重要。
■ポイント2：体幹（胴体）を使えているか
腕の力だけでなく、胴体の大きな筋肉を使うことで、パワーをスイングに乗せられる。
力がある人でも、胴体を使わなければ飛距離が出ない。
■ポイント3：回転練習で体の可動域を広げる
胸の前で腕をクロスし、体を左右に回転（回旋）して可動域を確認。
線骨から背骨へ「くるくる」と回す動きで体が回りやすくなる。
この動きを「バックスイング」と「切り返し」に活かす。
～注意点～
「腰だけ」「腕だけ」で回すと非効率。腰痛の原因にもなる。
全身を連動させる「骨から動かす」意識が大切。
■まとめ
ドライバーが飛ぶ人の共通点は「体（骨）を正しく使えている」こと。
線骨から背骨を意識して回すことで、力が伝わりやすくなる。
背骨の動きと意識がスイングを変え、飛距離アップに直結。
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【動画目次】
00:00｜オープニング
01:10｜飛ぶ人の体の使い方
04:45｜回転は「仙骨」が重要
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