【BS11】総まとめレッスンスペシャル「諸見里しのぶ 実践 ゴルフテク！」第221回 【ゲスト：一ノ瀬のこ】見逃し配信（9月14日放送分）
ここは特別なプライベート空間を演出する 群馬県富岡市のクラブガ山。式お料理の 美しい風景がプレーのみならずクラブで 過ごす1日を豊かに彩ってくれます。その クラブガ山でもみ座としぶプロによる特別 なレッスンが行われました。 [音楽] 今回の諸みとしぶ実践ゴルフテクア [音楽] 内シャトです。 ありがとうございます。 国内女子メジャー3 勝を含むツアー通算勝。ハーフ 27 ストロークのギネス世界記録を持つボみとしぶによる。ジュニアゴルフ出身のタレント一瀬の子さんへのレッスンスペシャル。 [音楽] [音楽] ベストスコア77 の実力者がその悪き向心でボみ里プロのアドバイスを漏れなく吸収。さらなる進化を見せました。 ナイスショ。 ありがとうござい そんな一瀬さんへの最初のレッスンはタフなつ下がりのショット。 [音楽] アドレスとフォローする腕の対処法とはよりほ できました。オーッケーです。 2 つ目は左足上がりのバンカーショット。 飛び過ぎを防ぐアドレスを学びます。 [音楽] なんです。 そして3 つ目は一之瀬さんのドライバーショットに見ると飛ばしの秘訣。もう年天さもあってすごくかっこいいです。ございます。 [音楽] さらに教えて。しぶ先生のおさい。 視聴者からのお悩みを解決します。 も手も合わせてもいいですし、ストロークスということを意識しながらやってみてください。 [音楽] 実力者ならではのプレートアドバイスを堪能できるマンツーマンレッ戦。皆さんも酔い知れてください。 [音楽] 一緒にスコアップ目指しましょう。よろしくお願いします。 [音楽] 座しぶ実践ゴルフテク舞台は群馬県富岡市のクラブ山名木の山々を望む式折りおりの美しい風景の中で優雅なゴルフを満喫できます。 [音楽] 11番パー5 一之瀬の子さん。前回の出演からおよそ 2年。現在の実力は 明らかに打球の力強さが増してます。 [音楽] 第2打は左サイドのラフから ピンまでが220なんですよ。3 番ウッドだと当たるとどれぐらいですか? 200 ちょっとぐらいです。 でしたら果間にちょっと攻めていきましょう。攻めのマネージメントで はい。 ちょうど鼻道方向広くなってます。バンカとバンカの間を狙っていきましょう。 はい。通音も視野に入れつできるだけグリーンに近づけるマネジメントで望みます。 やばい。 ここから回って うまく回って 手前であ、でも止まってはい。手前で止まってくれました。 あ、良かったです。 ですね。まずでも本当右を消して、ま、左広くったので この気合いは大事だと思います。 ありがとうございます。 幸いにも第3 打はピン方向に打てますがタフなつ先下がりのラフ。 わあ、また大変なところに 今度は逆のつ先上がりですね。 本当にそうです。 こんなつ先下がりなんですけども はい。 ロケーションとしてはもうバンカーとバンカーの間ですごくピンまで開けてるので打っていきやすいかなと思います。 はい。 結構つ先下がり起き上がりしやすくなってくるので、そうすると右に出やすくなってきます。で、普段よりもこう前傾をキープしながら振り抜いていくっていうことを是非意識してみてください。 はい。 52°のウェッジを手にした一之瀬さん。ピンまで 81°。 ある意味はチャレンジです。ちょっとダフった。ダフった。 ダフっちゃった。 惜しいですね。今でもすごく全強意識さえて頑張ったなと思ったんですけど、 1つだけあの感じたのは はい。 打つ時に はい。 右の方に体重がこう残りながらグって行ってしまった分の先にクラブが降りて思ったよりも飛ばなくて左サイドだったのか。 [音楽] かなって感じました。 この難易度の高いライ克服しましょう。 もうここはかなりのつ先下がりなのではい。こう体感をしっかりするってことがすごくポイントにはなってきます。 あの、ミスにつがった原因の 1 つとしてはアドレスはとってもあの、しっかりこう古関節の人とかも良かったんですけども、だ、そこで打つ時にぐっと右の方にこう体重が乗って残ってしまって振ってった分 で、腰の位置もですね、このように少しこう開くのが早かった分の先にクラブが落ちてきて 熱く当たってしまって距離が飛ばない、そして左サイドっていうミスになったかなと思います。 [音楽] で、ここであのぜひ試していただきたいのがやっぱ今おっしゃったテイクバックが上げづらい。 やっぱりその本当にこれだけ あのつ先下がってるとまさにそうだと思います。つ先下がりでボールとの距離が遠いとやっぱこの遠いところから体を動かすっていうのはすごくあの体がきつく なってきます。なのでここはこうボールに近づいてあげるってことを是非意識していただきたいと思います。で、その時に はい。 あの、やっぱりこうどうしても前の方に意識がいってしまうんですけども、ちょっとこう背中とかこの腰のうん。 ラインですね、 この前傾角を意識していただきながら 立ってみてください。で、この はい。 心地がいいこの角度ですね。 このクラブを下ろしたところにボールの位置があると、より自然にテイクバックも上げやすくなってくるので、まずアドレスでボールに近く立ってあげる。ていうことと、で、プラス こうどうしても浮き上がってしまうとボールがもう左右にも行きやすくなるので 低いボールで飛んでってくれるようなイメージでフォローを うん。 取るとよりラインが出やすくなります。 で、この2点是非 はい。 チャレンジしてみてください。 はい。 よし、やってみます。ですね、つよりも近づいてだけで、その時やっぱ背中とかの意識ですね、背中、腰のラインなどを意識しながらはい。 あたフロー長く低い玉のイメージで振り抜いていってみてください。 はい。 あ、ほ、ピンにまっすぐ ナイスショットです。 ナイスショトです。ま、 ありがとうございます。 オ、 え、なんかご自身としては何が違いました? え、ちょっと近づいたじゃないですか。もうあげやすいです。すごく。 あ、全然違います。 良かった。 嬉しい。 タフなつ先下がりで大事なのは セットアップとフォロー。まずボールに 近づき背中から腰のラインも意識して前傾 。ヘッドを落としたところに合わせて アドレスします。 これでスムーズなテイクバックが可能と なり、あとは前傾角度をキープするために 低い出玉をイメージして低く長いフォロー を取っていきましょう。 教えてし。 バック スイングでうまく体が回らず急ぎ打ちになってしまいます。何か解決法はあるでしょうかというご質問です。 ありがとうございます。あの、そんな時に、あの、私も普段から取り組んでることをありますのでお伝えしたいと思います。はい。このその時の体調などによってこう角駅がこう狭まってしまってバック上げづらいなって時合うと思います。 [音楽] で、テイクバックが上がらないと急ぎちに 繋がってしまったり、そこからのヘッド アップってのも繋がりやすくなっています 。私がこう、あ、今日上がりづいなって時 に1番最初に試すことはまずこの右足の つ先をいつもよりも外側に向けてみます。 で、そうすることによって右足のつ先から こう股関節まで繋がってますので股関節の 可動域広くなります。そうすることによっ てテイクバッグ上げやすくなりますので 是非お試ししてはい、欲しいです。今日は なかなかフォローがうまくいかないなって いう時、回りづらいなって時は今度左の つ先を外に向けてみてください。そうする ことによって今度はぐっと左の足軸まで しっかりと乗っていくことができやすく なると思いますので、その日の体調だとか そこによってこうつ先の位置っていうのを 確認してみてください。これは練習前とか にもすごくおすめなんですけども、すぶり です。どうしてもターゲット方向に 思いっきり気持ちよく振りたくなってくる と思うんですけども、やはり浅くて ターゲット方向大きくなってしまいますと 、どうしてもヘッドアップ繋がりやすい です。なので、今回は後ろを見てすりをし ていきたいと思います。 テイクバック上げると一緒に顔も全部いき ます。で、ここから切り返しで、ま、 クラブの重さを感じながら自然といく。1 回いきます。上げます。で、ここから 切り返しであとは自然と振り抜いていく。 ま、このすぶりをすることによってこう 角動域も広くなってきますので練習前の ストレッチ意味も含めて是非試みて ください。 この後のレッスンは左足上がりのバンカーショット。 飛び過ぎを抑えるアドレストスイングとアップ。すご なんでナイスです。ナイス。 教えてしぶ先生。 カップインさせたい気持ちが強くてつい利きんでしまいます。諸み里プロは気持ちを落ち着かせるためにやっていることはありますか?という質問。 ありがとうございます。 あの、私自身とっても緊張してしまうタイプなので、その入れたいっていう時に、あの、試していることを是非ご紹介したいと思います。絶対決めたい、うまくいかせたいっていう時に、あの、どうしてもこう力みやすくなってしまうと思います。この時に私が取り組んでいることは呼吸です。で、あの、呼吸もこう頑張りたいっていう時に息を止めてまいますとはい。 [音楽] [音楽] 首であったり状態に力が入りやすくなって きます。で、この時に、え、息を吐き ながらストロークするってことを意識して みてください。で、その息を吐くという時 もこう長くお腹をへこませていくような 感じで、へえ とこう長い吐き時間なんですけども、その 間にストロークもいきたいと思います。に 入る前に息を吸っていただいて、で、ここ から吐きながらいきたいと思います。 [音楽] で、この息を吐きながらって時に肩の力が ストンって落ちる瞬間感じることができる と思います。息を吐きながらストロークを することで状態の力も抜けていい ストロークにつがっていくと思います。 で、またこれはまたパターに限らずですね、こうアプローチなど何か絶対うまくいかせたいっていう時、こうグリックプレッシャー強くなる時にも有効ですので是非お試しください。 一之瀬さんとのラウンドは 12番159ydのパ 3風はアゲンスト。 今何番で行きますか? 6 番アイアンで 打ちます。多分短いんですけどなんかピンが手前なので ちょっと怖いんでこのまま打ちます。 はい。分かりました。では行きましょう。 これは番手ごとのキャリーを把握しているからこそ判断。あとは風との戦いです。うー、いい音してきました。 [音楽] やばい。 ああ、 でもすごく言いとしたい球だったんですけど。今日も受けてましたね。ちょっと上空で 惜しかったです。 第2弾は15ydのバンカーショット。 ラインは左足上がりボールを上げやすい状況ではあります。距離が 出てしまった感じですかね。 もっとでも ああ、こうなっちゃうんですよね。バンカーいつも 思ったよりも飛んでしまうっていうことが多いですか? そうですね。 もっとよりも飛んでしまうことが多いです。で、それを 何回かやると怖くなって緩んで手前にいちゃうっていう。あ、 はい。 分かりました。 左足上がりのラはボールを上げやすい反面。距離感を合わせるのは簡単ではありません。リプレイレッスンでじっくり教わりましょう。 [音楽] 普段からバンカー [音楽] でああいうちょっと飛びすぎちゃうショットが多くて うん。 それを何回かやるとちょっと緩んじゃってそうなんですよ。短くなっちゃうっていうことが多いです。 今回もあの打ち方としては本当に悪いっていうわけではなかったので、今までの打ち方を基準にしてプラス飛ばしたくないなっていう時のこう引き出しの 1 つとして作っていきたいなと思います。で、そこでお試しただきたいのがまずアドレスの時に飛ばない状況を作るっていうことをお試しただきたいです。 なので、あの、普段のアドレスよりも今回はちょっとボールと離れてみます。 今度は離れる。 離れていきます。少し、あの、もう本当に少しですね、離れすぎてしまうと今度は自分から打たなきゃってなっちゃうので、普段もちょっと離れてあげる。で、離れたことによって重症を低くする。 そこであの、届かないっていうことを防止できるので下げる。 で、あとはやったことがないと気持ち悪いかもしれないですけど、もしできるようであればチャレンジしていただきたいなと思うのが、構えた時に、ま、フェースを開いて欲しいんですけど、 ハンドファーストから ハンドレイト目。 へえ。 ですね。ま、レートってすごく難しいのも真ん中ぐらいですかね。 はい。 持ってったことによって飛びづい状況であるのでこの位置で こう今まで通りすんとこう振り抜いてフィニッシュまでいいところまで目指して 1 回試してみてください。 はい。やってみます。はい。 なので一度まず最初にいつもよりはボールの位置ボール 1個分ぐらい離れてみてください。 離れる。このぐらいです。 で、重心をこう下げ。もうとってもこういいですね。 股関節のポジションにこの状態下がってあげる。あ、いいとこだと思います。このまま はい。 振り抜いた見てください。お、すご。え、すご。 なんでなんです、あの、打ち方がとても基本がすごくいいので、やっぱり [音楽] 1工 その基準にして1 工アドレスで加えてあげるとこうより距離感も作りやすくなってくるので、 こっからも是非試してみてください。 ありがとうございます。 バンカーショットの飛び過ぎにはアドレスで対処するのが効果的です。まず通常よりボール [音楽] 1個分程度離れて立ちます。 この時離れた分重心を下げて構えることで クラブがしっかりボールに届きます。 さらにグリップエンドがボールの右に来る ようハンドにセット。これで想定の 飛び過ぎを恐れず緩みなく振り抜い ていけるでしょう。 この この後のリプレイは一之瀬さんの ドライバーショットから飛ばしのスイング の秘訣を学びます。 待って。すごくかっこいい。教えて、しぶ先生。バッティングの際に引っかけることが多いです。 はい。 いい改善方法があれば教えてくださいと。 ありがとうございます。そうですね、あの、練習の時に是非、あの、お試しただきたいことありますので、そこをお伝えしたいと思います。 はい。 で、やはりこう引っかけてしまうっていう 原因はこう色々あると思いますが、まずは やはりこうどうしても フェースの動きであったり、体の動きが インパクトの時にってしまう。この大きな 動きをしてしまいますと引っ掛けに繋がっ てしまいます。で、まず1番最初にあの チェックして欲しいのがボールの位置です 。自分自身が心地のいいストロークの中 からボールの位置が外れてしまいますと これもミスヒット繋がっていきます。特に 左サイド置きすぎてしまったりとかそう いえばもうあの日けに繋がっていきますの でこのボールの位置この心地のいい ストロークを中へどこに置けばさらに良く なるかなってのを探してみてください。 そしてもう1つ練習の時にお試しいただき たいのがこうスタンス足をくっつけて ストロークをしてみてください。で、これ はもちろん練習上でもできますし、あの、 ご自宅でもクラブを握らずでもこの スタンスを狭めて足をくっつけてで、 ストロークをするですね、もう手も合わせ てでもいいですし。で、そうすることに よってこう体感でストロークの軸を意識し ながらすることによって大きな状態の変化 っていうのを防ぐことができます。 スタンスをしっかり取ってこう大きい動き 股関節も動いてしまって肩の裏に動いて しまいますとこの大きな動きフェース ローテーション使ってしまいますと曲がっ てしまいやすいです。なんでそれを防止 するためにも足をつけてでこの時に本当 大事なのかも軸を意識してで体一体で ストロークするってことを意識しながら やってみてください。 で、軸を意識することによって ヘッドアップの帽子も繋がっていきますの でこの練習は是非お勧めしたいです。 一之瀬さんとのラウンドは最終 18番のTショット。 狙ったところにまっすぐ ありがとうございます。 ナイスショットです。かっこいいショット。 プロ大絶賛のビッグドライブ。飛距離と方向性を両立する素晴らしいスイングです。 最後はこのスイングから飛ばしの秘訣を学びましょう。 すごく真似したいなって思うところがまずアドレスですね。本当まず姿勢が良くてでなんと言ってもこう古関節の位置なんですけどもはい。こう構えた時の股関節のこの角度がしっかり深くありますのでやっぱりこれはすごくショットの安定性からの安定性ってのもすごく繋がっていくかなと思いました。 [音楽] で、あと全体的なバランスとしても構えてからのこう上げていくタイミングとかも本当にバランスよく整ってるので、そこは是非あの真似していただきたいなと思いましたし、私も今日 [音楽] 1日ご一勝して、もう真似をして、 もう本当お手本にするぐらい真似をしてたので、やっぱりそこの意識をもう一度是非見ていただきたいなと思いますので、是非お願いします。 やばい。 すごくかっこいいです。 ナイスショットです。 体一体で肩もしっかりと入って背中を大きく使ってテイクバックを取っているとことてもいいと思います。 で、このトップの位置か切り返すの年天差ですよね。左越しもしっかり振り抜きながらでも右足はしっかり粘っている。この動きがすごくこう大きないを出ると思います。で、あの、今マイク見させていただいて感じたのが アルスの時にこう一度お腹の方に左手を当ててるじゃないですか。これは何かはい。や、なんか 全く意味なくて。 あ、そうなんですか。 なんか多分ティンの 1つとして はい。ルーティーンですね。やんないと 気持ち悪くって これが くせルーティンですよね。自分の、 あ、構えた時にこう何かこうすることによって意識がこうお腹 [音楽] の腹筋の方に行くのでやりこの復帰に力が入るとやはり軸も安定しやすいですので その時にやっぱもう構える時打ちたい時ってやっぱどうしてもボールとか こう クラブのヘッドとかに集中しやすいんですけど 1 つこれにプラスこ中に手を当ててことによってここに意識もいくので体感を強く意識すて 意味でもすごくあのお試しただきたいなってのも感じました。なんか今日体に力が入りづらいぞとかっていう時にはぜこうこの辺りアドレスの時一緒に構えていただくとあここに力入れておこうって 1 つ感じるだけでもいいショットに繋がっていくと思うので 是非ここを真似していただきたいですね。 飛ばしのスイングで大切なのはまずセットアップです。 股関節からしっかり前傾姿勢を作ることで スイングそのものが安定します。さらに お腹に手を当ててアドレスを取ることで パワーの源でありスイングの軸となる体感 を意識しやすくなります。 スイングでは背中の大きな筋肉を使って テイクバック。切り返し以降で左越しの 回転を先行させることで大きな燃点さが 生まれます。 セットアップと合わせてこれがモみ里プロ も実践する飛ばしのスイングの秘訣です。 ジュニアゴルフの経験を持つ一之瀬の子 さん2年ぶりにクレブガ山に帰ってきて くれました。前回同様諸み プロを質問攻めにしつつベストスコア77 の実力を見せました。 プロが絶賛していたショット力はさらに 進化。圧のスーパーショットが飛び出すと それをなんなくバーディ 実力者の本量発揮です。 なかなか果たせずにいるというベスト スコア更新。その嬉しい知らせ待ってい ます。 番組の舞台式より折りおりの美しい風景が 広がるクラブガ山へは上新越自動車道富岡 インターチェンジからおよそ13分、下田 インターチェンジからはおよそ6分。皆様 のご来場をお待ちしております。 [音楽]
ゲストであるジュニアゴルフ出身のタレント・一ノ瀬のこさんの総まとめレッスンスペシャル。「タフなつま先下がりの対処法～適切なアドレスとフォロースルー～」や「左足上がりのバンカーショット～飛距離の抑えるアドレス～」、「飛ばしのスイング～体幹を使えるセットップ～」などスコアアップにつながるテクニックを諸見里プロが伝授します。
視聴者からのお悩みを解決するレッスンコーナー「教えて！しのぶ先生」は「急ぎ打ちを防ぐコツ」や「パッティングでの引っ掛け改善法」などまとめてお送りします。⛳
（2025年9月14日放送の期間限定見逃し配信です。）
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【ゲスト】
一ノ瀬のこ(タレント)
【配信期間】
2025年9月14日～2025年10月6日まで
【番組情報】
全国無料放送BS11「諸見里しのぶ 実践 ゴルフテク！」
📺毎週日曜日 午後5時30分～6時00分
番組公式HP：https://www.bs11.jp/sports/moromizatoshinobu-golf/
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