自宅で簡単！！この動きだけで飛距離アップ&シェイプアップ！？【新感覚レッスン】

自宅で簡単！！この動きだけで飛距離アップ&シェイプアップ！？【新感覚レッスン】

はいみなさんこんにちは並木ですはいということで今日もこちらですね ドライビングレンジ東新宿で貸切の状態で撮影をしています でね今日はこの人を選んでおります 手塚さんですお願いしまーすするためですお願いしますはい手塚さんたですねあ前回比 ぴスイングのねあのレッスンをしていただいたと思うんですけれども そちらの動画も上がってますのでみなさんぜひ年見てない方見てくださいねで 今日はつ子様引き続きじゃないですけど水かでちょっとやっ一になることがあって良い ですかなんでしょ 結構周りでねゴルフをされている方でもそんなにビッ寝具じゃなくてもスコアが入って いう方も 実際にいらっしゃるじゃないですかそういうのもあって リングとスコアってつながってくるのかな それともそうじゃないのかなというところがすごい気になってるんだけどもハイ3 あたりってどうでしょうか えっとですね結論から言うと日スイングとスコア つながりやすいですハーイ口つながるっていうのは言いづらい部分ではあるんですけど も 日スイングのスコアっていうのはあっお体のバイオメカニクスカードの コーディネーション連動性とかっていうんですけども 全身筋肉って 一個だけで動いてないですね連動をしていくつかの筋肉が動いてシングっていう動きに なってきます なので日 things かが高まってくると体はいろんな場面に対応しやすくなっ たりとか球に力が伝わりやすくなったりとか はいのでそういうふうにからかってくるのでここはもう上がりやすい背景 100前後の方そこが100前後の方はこれ変わりやすいです そうなんですじゃあもうまさに私も争点化ですそうですねなああああああ たぶんね御視聴者皆さんなんかでも100前後の片手たをめちゃくちゃ多いと思うので 今日はせっかくなのでなんかまぁこの今のねちょっとあの運勢でもあるんですけど家で 履い でキールがこうトレーニングとかあったら チョイスと教えていただきたいなと思うんですけど有馬氏とありますか 入ります きついですけどいいですか大丈夫さあ皆さんもやりますよね はいのではいぜひ行ってくださいよろしくお願いします はいそれは一つのエクササイズをやっていきたいと思いますはい足を大きく前後に開い ていただいて 前の足にしっかり体重を乗せます後ろの足はね地面から浮かせても良いぐらい前の しっかりアデューを入れし大丈夫てますはい左足が地面についていただいて はいではクラブの端っこを持って万歳しましょう はい条8項 の時に起き上がらないように少し前傾ですこうですねはいもうこの時点でね大きつい ですお尻と背中まわりお腹もきついとますも来たりですでこれで骨盤を動かさないよう にして 上半身をひねります頭も動かさないように形をしっかり まわしましょう 私ちょっと無理ですねたバランスを取った状態でひねります 下半身もお腹周り背中までも全部聞いてくると思いますで何回でしょうか アイコレ10回いきますはいはいあと3回5 ねーっ ok です 艦これ私を見たら分かるんですけど軸ブレブレですか 陥る語ったね一緒に行って頭がブレてないかなとかっていうの 意識してね やって頂ければと思いますか彼が見てもいいですかね これはどこを鍛えてるんですがこれも下半身と体幹 背中の連動性も全部なんですけど寝具と記念展って言いますよね 捻転で使う筋肉を全部使ってますあぁでも逆に言えばこれをやれば良い席にチャッキー ですお伊勢さん町4丁へ なんじゃねえと反対の足まいりましょうか反転なさいはいいたり足構えですねはい しか万歳してはい頭と骨ば動かないように捻ります10回1 2 3 4釜底郷売れるロック リズムよく7 8 ブーブー言ったり パカーンシーンもそうですし お腹周り背中まわり全部鍛えられるので のゴルフだけじゃなくてえっと綺麗な引き締まった体っていうのにもね 効果的ですはい これやるしかないですねはいそれでもちゃんとあるでしょうね 続けておけば軸がぶれなくなってくるんですよねそうです 理想としては8軸がブレない状態で素早くひねる いうのがポイントですこの街のスピードで素早く姫路 めっちゃ先生きれいそのこれ 山軸が綺麗すぎる敗として体幹を使ってはい 打てるなってきます 合図で明日はいっぱいで使えちゃいましたすいません いやもう一つエクササイズをやっていきたいとおもいますはい プラン食ってやったことありますかあります プランクにひねりを加えていきます プランクにひねりを加えるんですねはい体の筋肉は結構な洗浄についている筋肉が多い のでそれをしっかり使って 飛距離だったりスコアを上げていただきていきたいとおもいますはいお願いしますはい じゃあプランクの状態 日出立て伏せですねひじ建てですはい 仕立ての状態で足は腰幅に開いてくださいはいはい 開きましたはいもしこれできつければこのまま日だついてしまっても大丈夫です 会えたら腰が落ちないようにしか背中をちょっと丸める感じにしてくださいはいそし たらですねえっと右手を あげていただいて戦場の方に向けます 伸ばすのでしょうがテーマでは伸ばします右手を伸ばして 合いそしたらその手を下ろして来ていただいてはい左の脇の下から反対方向に秘めり まーすはいそれかと もう一度上に向かって開けましょう はいもう一度な腋の下からてを通していただいて はいもう一度天井の方に向けます あと2回やりましょうキッツ 波車大丈夫ですかはい町と手を上に向けます マスティックわきの下から手を入れて 上に向かってひねります i ok です あれば伊久支えた無理 あの時にね女性 が多いかもしれないですけれどもあの上半身の力があんまりなかったですよね あの膝を持ち上げた状態プランクてきついと思うので最後は膝ついてもできができた膝 をね あっを持ち上げて行ったほうがより効果的です結構きますね これじゃあこれは5回ぐらい最初やってまぁ慣れてきたら まぁ一応 と述懐10回やりますこれ両方やるんですかもなりますね この左手の方ですねはいいけますか行けますはい プランクの状態でこんな左手ですね左手をまず天井の方へ向けますはいでは機能した右 の脇の下から手を入れて配合した上にひねります お腹が落ちないようにしか胸開いてはいもう1回二ます 柱一定の もう一回 キロした海へて 開きますあと2回きます はい大きくひねってラスト1回いいですよ ひねって配分に開きまーす i ok です 疲れた あの嘆き茶のスイングで結構ダウンスイング腕がちょっとバラけてしまったりとか あの結構肩に力が入るって言うのがちょっと見受けられたので まあそういう方はたくさんいらっしゃると思うんですけど結構ねあの 体幹がしっかりひねりの状態でスイッチが入ってないと腕に力が入ってしまって やっぱりどうしても硬くなっちゃったり あのインパクトが悪かったりする傾向がありますのでここで体感でしっかり増えると腕 はかなり柔軟性が増してくるというか自由度が増してくるので な夫せられるかを示す硬くなっちゃってて結局せいで飛距離も出なくなっちゃってます はいおれのプランからがまさに スイングに必要な動きですねはい この辺トレーニングしてもあまり公 ボコッと筋肉がつくってことはあまりないのではいマインちゃっても大丈夫です はい頑張り満載で思いましょう はいメイクで皆さん8ね今一通りエクササイズ行ったんですけど今から私と皆さんも 一緒にやってみましょうということでまず皆さん こちら何でもいいのでアイアンとりあえずを持ってください じゃあ先生非常にやっていきましょうよろしくお願いしますはいじゃあしょうまず右足 を前で前後に大きく開きましょう はいはいでは少し膝を曲げていただいて右足にしっかり体重を乗せます鳥たちは前傾さ せましょう はいクラブを頭の上に持ち上げていただいてしっかりバランス事故たもたまま大きく 10回左右にひねりますいきますよせーのいち に少しリズムを上げてさーん 4 go 後国会ロックバランスよく 7 8 9 10 オッケーですはいオッケーいいですね入っ私になってきましたが違ってきました 今の左足前でいきましょうはいさっきとさっきも少しリズムを上げてやっています 上げるハイましたはいしかバランスをとっていきますよ はい行きますせーのいち 2位 3 4元前傾して号 6 7 8 9 10 ok です 彼は無理ですあ不尽な最後にちょっとこんなになってる感じですねやっぱり あ これをえっと左右10回3セットずつぐらいですねはい次のやつは言いましょう掛かり ましょうかはい次はクラブおきます はいじゃあプランクを作りますほいっ 作りましたはい ではそれも左右5回ずついきますひざついても入れたねはい はいじゃあ右手天井の方へ向かって持ち上げます 体をしか開きます5回いきますよはい理由を下から手を入れて はい開きます5 もう一度起動した手を入れてに 3 あと2回 4を聞く ラスト 5 ok です ok これやっぱ一番規定ですがきついですね はいぜひだりいきますよ始めがすぐ左いきますよ はい hey 設備はい はいじゃあプランクを作りますはいりょう左手天井の方に向けましょう はい脇の下が手を入れてを開きます1 相手入れて 2 て続けて 3 大きくあと2回 4 ラスト 大きく 5 i ok です でを先生聞いてくださいこっちのが安いんですけどやっぱスイング はい方向と同じじゃないですかそうですね左右さが初夏ありますねますよね 結構右手肘が少し曲がって力入る傾向にあるんで左手の方をより多く行ったほうがいい です あ左手こっちですかそれ左手を立てた状態 右手を上げる方ですね左右さがちょっと弱い方はちょっと量多めに行ってあげる突破 が違ってきます てくれるさ おつかれさまでしたえっ はいということで皆さんいかがだったでしょうか最後ねあたしたちと一緒に皆さんは トレーニングされると思うんですけど結構きつかったと思います方です私たちもこう 続けてね今入りましたけど2人とも熱い遊馬くんですよね本当に でもそれくらいやっぱり聞いてからないねちゃんと鍛えられてる感じがすがあったので その子これは継続して行ってみてくださいはい ねぇまぁちょっと今日はねその日スイングとスコアになるのかという話で トレーニングいろいろ教えていただいたんですけどまあねこれは私も引き続き レッスンちょっとうってなって思っちゃいますあのスイングの excel 何十種類 もあってまぁその体が変わってくるのと合わせてメニューを変えていった のか組合せによってもすごくあの いろんな方に対応できるんでこれを続けていくとエヴァゴルフ専用の体にもどんどん なってきて リスニングのスコアと実際 nascar も連動して高まっていきますので両方ね 最後はも良くなれば良いですねそれで美しいスイングですこうもよくはい 目指していきましょうはいはいということで今日はねえっ手塚先生にいろいろ教えて いただきましたありがとうございましたーーー チャーミー t です皆さんじゃんけんタイムです play t ふっじゃんけんパンッ aiko でしたかねばいばーい

【手塚先生の前回の動画をお見逃しの方はこちら！】

【☆UUUMGOLFの公式グッズができました☆】
https://muuu.com/videos/3ac47f0457c2483b

今回タオルを2種類販売!!
【UUUM GOLF】2周年記念タオル
【なみきちゃん】2周年記念タオル
是非みなさんチェックしてみてください！

撮影協力：ドライビングレンジ東新宿
https://www.drange.jp/hs/

衣装提供：キャロウェイアパレル
https://www.callawayapparel.jp
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