【練習より大切】ラウンド前日にやるストレッチ

【練習より大切】ラウンド前日にやるストレッチ

みなさんこんにちはー 胸です誰かですはい今日の言葉に聞いたろ うーあーさー レギュラーです a 入って今日ですねぇ これ前日の夜にあるストレッチをやって いきまーす a 次の日ゴルフがあるって言う時に やっぱり体が硬いまま行ってしまうのに絵 が立っとかなかなか好音を持ったような スムーズな動作ができないくらいなんて 悔しい 4 手元だけ動いてスライスしちゃったですね マルヨネあるよねそうなのでそれを防止 するためにその前日の夜に行っていくもの に股関節腰のストレッチをやっていきます はいでこれやるともちろん体もこう柔軟性 が増すんですけどフランスその3階の睡眠 の質も上がってもうああいう大きな朝 めちゃスッキリなければええのぜひやって いきましょう お願いしまーす はいじゃあまず2つ目やっていきますまず はよく夜中でもあるんですけどキャン パーンのドックですからは背骨のすごく 気持ちよくを混ぜるので音が背骨をね柔軟 性を高めてしなやかに1本のバスために 行ってみましょう んです 肩の真下にのケアもいて芦間腰幅ぐらい ですねご満悦のバッサリした大学市金8鉄 んですけど 片野町食べてないんだねっ いくつはのマッサージですこのぐらいです はいはい まあ背中平らにして ことならイギリスったら セナのスリだがん メッセ沿い お尻っせやすい で今度は吐き流し長く丸めてもう何の間に はと思うんめめせーの んだっています 1褒めを一つ一つておいて味方に思う ブルー お腹ユップ高など ぬ女が虚空部が半々ずつ買っちゃうけど ここ 固定 とぅっであっはいございません ハイ ハイっ 愛をここで読めますさあは地方ましたに そうなんで 骨盤ました どうぞあいいね ほらまずふわっしてはい行きすって そう言いながら3センサー層目ですどうぞ マーって来なかったさあ ハイペースな変わる右手走馬せよ磯 開いてきてと妖怪すって言っ それを待つ付けて だいたいこれらを まあ実感だと思っていたいと思っa子厩舎 がいい ネス骨一つ一つが伸びるで次が縮んでい くっ9 そうぞ 早くを聞く 阪急ファー perl それを供給と合わせ ながら m 気持ちそう今日墜落 今度縮める astand ok l janai ポンドは2つ目パ でネックったら小夏マイナーからみき ぴょん甘いうっ まあ皆さんは嫌い気を右手の位置が高く スルスル入ってるー babes 正面だったら を2じっ これで元のジョンシンの傾向骨周り背中の 遅い位 ブーブー言ってかあっ 寄付 し かぁし じゃあ ん でしたっ hey 幼稚ですよ mt 4ここで呼吸して ios 大 いやぬあああーーーーっっっ iphone 販売数 [音楽] ブーバー し co でーん movie この最悪の目覚めチャルの ホームよってお尻しますぶっそうでこのが 知って 欲しいなと思いますうわあああああああ 4条第八西村でいけたら腕も良い紅米茶 パホーモフ そう いらん もちろんオッティ もうこれだけでの睡眠の質の形になります 今ネイルそっぱ はああああ まあ少し甘すぎない 音がを貸してくれ ねえよね くれる 間次 打つ目はい また月前ですね50内容から 広めにしたまま ヒップサーブってほしいで固定会もグー ルー の毎日て これはもう股関節のその獣なんとほか腰 全体のストレッチになって 大きなえん これ see you ございます 組ん でっ えーちょっとブーンよっています ここから済み 後ろまで探そう左3持ってるいい どうかo 9着 あの店よりたシアンカーン ooooooooooooooooooooo oooo て込んの版画絵だったうん大きな4 a あの日2位館4 golf 股関節使って くるのでまぁよくここで大きくカー伸ばし たいっている私やれギックリだったのか うーん4番もボラだねそういう人にはいい かも知れ おっけーえどこでが3つ目はいへ今度は まず行ってきますへとか欲しい はいスクラム使ってやっているんですけど 右はを さてたらいい 膝のか方のラーメンとさは日都内でたりし やすいので まず完成形はこのも左右 ストレッチを 能見出るのはこの膝から 腸腰筋とかもそうだし 困ってますね そこから背中ももちろんあります ってよくあるのがいいお前 骨盤が前傾し過ぎて 伸ばし これを 上半身したと見ないので土橋台湾語を ストーキングから重用キーもお腹もそう ですけどなのでここはファンやさない補填 します 義弟さんの なーんかもはしたものを感じでしょ数値が 思ってるし固定した方がこっから絶 day 8 e でやってる人はこういうタオルで もいいですああいい ないようにね 管を作ってそれぞあって今立ってるのに ボイスだそう博多もつ5位 ますとでいざ枚も死ぬあったとこ もうちょっとってねー 遊ぶぬっ んのっ て下げる道 あっ他でやって そのパンパパメッツリア確かになんか めっちゃ伸びてる4とローンチ前にあっ ちゃうか全然包丁感心し交通法が効いてる そう なのでピンチに これも左右 雪も千切りでやってあげるといいですね うん 正面で一緒によっていいよっ スーパーこんな感じ 出前に来ないように骨盤は建てたものねっ 総社ミニーがまあ逆アセた時に そうあのシュトーキンからきゅんついこの 前が大人気てくるは結構タイプなぁ to ten 丸まりやすいのだよねっ 超せ もういいいなーいあこれ ze ねえよ ねーなー ですうんはい あれから4年 はーいで最後ここまでめちゃくちゃた クラウンカウンターでクラのめっちゃ簡単 ですこれはながられないじゃなくてば テレビ見ながら こんな感じでー 足をめいっぱいいただきます これだけ開けるからそれだけこれだけでみ たりとかえええええその声はもう股関節に めちゃめちゃ聞きます もう本当に一ないって方いそうだ多分ここ までしかか私結構柔らかいからもう ちょっとで着いちゃうんだけどもこれで テレビへ こんな感じです 早くにはよ開いて困って日ている 東どうぞとか足がこもってる足場我想開き あぁ そう a アーサーそうでてる el テレビでアイディ 嫌がられさやはり yeah みたいでしょ 4怒られるけどまぁデイゴ前後に結構 これって言う そうそうえっ 絶対 me 2か3完封いこい以下いいよ ね売れとめっちゃううただ私ぐらいしてい たいん そりゃこのすくっている本当に m す けっこえーこそうそう はっはっはレフェリーにいるんだから うーんですはいこういう形態何だから抜け そうでやはり ゴルフって まあなんか母じゃああんま使わないのかな 迷所池関節とかなはぁすごい使うナイスだ よねっ使うそうしかも今のはちょっとヨガ もマジ嫌だから 呼吸も一緒にやってるので吸う吐くって いうのを一緒にあってあげることでその夜 はスイミング2がアップして次の朝は 気持ちよく を入れるので水がこれねーワード隅田つが 上がるのでぜひこの下半身のストレッチ5 つご紹介しました 皆さんすぐできるのでぜひやってみて ください はっはっは ありがとうございましたーーー あああああっっっ tar

ラウンド前日に行っているストレッチをご紹介！
私が実際に行っています✨✨
怪我防止はもちろん，睡眠の質も上がるので
ぜに行ってみてください！！

ことこInstagram
https://instagram.com/_950329_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ナナInstagram
https://instagram.com/naaaagolf?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ベストスコア71のアマチュアゴルファーです✨
ゴルフをこれから始める方
100切りを目指している方など
是非見てください！

東北高校ゴルフ部卒業
ゴルフ歴13年
ベストスコア71
ドライバー飛距離220yd

自己紹介
中学生からゴルフを始め
ゴルフの名門校「東北高校ゴルフ部」
に入学し，23歳までプロゴルファーを目指して
いました。
ゴルフを始め1年で100を切り
2年で79を出しました

私がやってきた練習方法などを動画を通して
皆さんにわかりやすくお伝えできたらと思います😌

#ゴルフ#ゴルフ女子#ゴルフレッスン