『ゴルフを上手くなりたいなら、〇〇は避けて通れません』たくさん練習したのに、なぜか上手くならない方へ。

『ゴルフを上手くなりたいなら、〇〇は避けて通れません』たくさん練習したのに、なぜか上手くならない方へ。

こんにちは。 こんにちは。 ひグけんです。 ガランダです。 練習をするゴルファー筆見。練習後ラウンド後に必ずやって欲しいケア。 よいしょ。 ということで、え、本日 ガランダに出ていただいて、え、ま、ガランダですね。皆さんご存知だと思うんですが、 85 切りに向けて最近本当に一生懸命やってるよね。 はい。 あの、家でも急にヨがまっとバーって引いてトレーニングし出したりだとか、ま、練習一緒に来る時は僕の後ろでコツコツコツコツちゃんとドリの練習をしたりだとかやってます。ただちょっと練習を頑張った影響でちょっと体めちゃったんだよね。 はい。 どの辺痛めたんだっけ? えっと、右の肩甲骨の うん。うん。うん。 ところら辺 でうん。 なんか生き苦しくなって [音楽] 胸が苦しいみたいな。え、ぐらいまで。 まあまあ重症じゃないですか? もうちょっと1 回ゴルフできないぐらいまで 3 日間から5日間ぐらいもう そうだよね。 当練習頑張ったんすね。トレーニングを急激に頑張りすぎて [音楽] 本当に汗だになるぐらい頑張るもんね。 も、 ま、あの、それはあの、素晴らしいことなんですが、やはりあの、僕の先輩プロもこな間だね、星野の日前正プロあって言ってましたけど、やっぱり年を取れば取るほど、ま、我々もね、もう 30 代半ばということで、あの、若くないじゃないですか。 はい。 て、なると練習した量と同じぐらいできる限りケをして欲しいというのが、え、あります。 [音楽] で、やっぱり、え、アマチの方見ていても どうしてもやっぱ体が硬くて正しい構えを 取れてないとか、え、肩甲骨周りもそうだ し、あの、いろんなところが硬くて腕に 頼るスイングになってしまって痛めて しまったりだとか、ま、様々な状況になっ てしまうんですね。え、そこに対して、ま 、今回あのアマチュアの方もそうですし、 ま、ガランダももちろんそうなんですけど 、とても多い、硬いことによってちゃんと 噛まれられてない人にやって欲しいキャラ の方法だとか、え、スイング、肩甲骨周り を、え、しっかりと活発に使えていない から腕で振ってしまって、え、精度も 落ちるし、怪我にも繋がりやすいっていう スイングのに対するケアの方法っていうの をちょっとあの、ガランダに教えつつ皆 さんにも実行していただいて、体のケア、 え、動きの改善に務めていただければと 思います。 それでは早速やっていきたいと思います。よろしくお願いします。 お願いします。 お願いします。ということで本日ガランダに朗があります。 お、 なんと日頃の練習から休 中まで愚県も愛用していた ユフィット金膜リースガンガランダさん使ってください。ということで ご提供いただきました。 いいんですか? よろしいんですか? なかなかね、致名度上がってますね。 普通のただのゴルフ好きな女子ですけど。 うん。 使わしいただいてよろしいんであれば、ま、しっかり使っていきましょうか。 ありがとうございます。 ありがとうございます。 ということで、もうひグユット使って数年経ってるので はですね、もうもちろん休 中もあのラウンド前は使わないんですけど僕のタイプは、え、ラウンド終わって晩御飯食べてお風呂使って絶対に体中ユフィットさんでほぐさせていただいてで、体が緩んだ状態、リラックスできていい睡眠できる状態で眠りにつくっていうのをルーティーンとしてやっていて、ま、あの、かなり使い方は知り尽くしるかなと思いますので、ま、正しく構えられる方法、そして腕りにならないように健 [音楽] 骨がしっかり動いてくるような UF フットの使い方ちょっとレクチャーしていきますので是非皆さんも参考にしてみてください。 じゃあよろしくお願いします。 はい。やっていきましょう。ということで女性ということで白の UFフットミニプレゼントします。 ありがとうございます。 新品です。 ありがたいね。 開けていますか? ではうんやっていきましょう。可愛いね。 てトん。 可愛い。 可愛いっすね。白 めっちゃ可愛いじゃん。 うん。いいね。しかもちっちゃくていいね。使いやすそう。 アタッチメントはどれをつけたらいいですか? これでいいです。丸で。 まずはオーソドックスなこの丸でじゃあつけてやっていきましょう。 はい。 では僕はもう普段から押なってるこのちょっとサイズ大きめのこちらで もうちょいパワフルなやつですね。 そう、パワーがあるし重みがあるから うん。本当は年気が入ってる。 そう。あの押てるというより重みを硬活要素できるので僕は結構このサイズが気に入ってます。ではやっていきましょうか。 はい。 細かない方はおそらく数年前の動画で出しているので概要欄ご覧ください。 はい。え、ではですね、まず肩甲骨をしっかり活発に柔らかく動けるアクティブな状態にして腕振りを防止する。しっかり手と体が一体となって動くようになることをサポートするケアの仕方をまず 2つ教えます。 はい。 じゃ、まずは電源オンにしてください。 はい。 で、ま、強さはあのこれ 4段階で僕のやつは選べるんですけど 3ぐらいでいいつも僕がやってます。3 でいいですか? うん。3。 ま、もしかしたら女性とかだともう少し弱い方がいいかもとかはあります。 自分が気持ちいい強さでやっていただけるといいかなと思います。 で、まずね、しっかりとこの腕単体で動くんじゃなくて、自分の肩甲骨からもう腕のように全部が一体となって動くようにしていきたいわけですよ。 はい。 で、そのために絶対にほぐすのが必須な場所があります。 はい。 それがここ脇からちょっと背中にかけてのここの筋肉。 ここほぐしてるプロゴルファー多いよね になります。多いよね。ここやって欲しいのがまず万歳して はい。 で、こんな感じでちょっとストレッチがかかった状態を作ります。 はい。 で、この状態で脇の下から背中というか、ま、この裏の筋肉までこうガーっと当てていく。 おお。 で、これを高い位置から低い位置にちょっとずつずらしてこうやっていくと 高い位置から低い位置へ。 で、そうするとある一定のところから横に動かすと骨にガって当たると思うんだけど はい。 それを低くしていけばくほどそれがなくなる位置が出てきます。 はい。 分かった。このじゃあ 1回ちょっと僕見て欲しいんですけど。 ああ、はいはい。 この高さだとここで骨が当たる。 あ、そこに骨があるのか。 この低さだとそれがなくてこの際の筋肉を攻められるっていう字があるんですけど うん。 そこを探してほぐしてあげると高い位置から当てていって横にこうスライドさせていってあ、ここ骨当たってるよね。それより低くしていくとそれがないポイントが出てくるのでその骨の周りをこうしっかりとこうほぐしてあげる。 骨の下というよりは骨の周り 周りやな。 え、も細い骨。あれ?ど、どこの骨? ああ、気持ちいい。めっちゃ気持ちいい。 おお。 これどのくらいやればいいですか?あ あ、そこいい。 えっとね、 じゃ、自分でやってみましょうか。はい。 こ、意外と自分でやんの難しいよね、ここ。 いや、そうね。もっとね、こ、こっちまで行きたいけど、 ま、やっぱ慣れがいる。むずいね。 ここやばい。 そこいいよね。 ここがね、 見つけた。 なんか痛、うん。痛いとこって感じ。 自分なりのやっぱポイントを見つけるのが大事ですね。 ここが痛めたとこ でもうちなみに十分です。もう本当12 分ほぐせば十分なんで スタート前とかはもう本当に1 分以内やるとしたら 気持ちいいからなんかいっぱいやりたい。 はい。夜寝る前のケアはいっぱいやって大丈夫。もうあの 3 分ぐらい当ててもらっても大丈夫です。はい。 あら。 で、ま、これは左も同様で はい。 やっていただくんですけど、ま、僕ちょっと 右肩以体に左肩あんまできないからちょっと枯れてね。 あ、これは両肩やるんですか? 両肩やります。 はい。 はい。じゃあこれを左右1分から2 分くらい はい。 なんか純粋な疑問なんですけど、ま、この辺だね。はい。 はい。 ラウンド後のケアとラウンド前のこういったってどのくらいやるんですか? ラウンド前はあの僕はほとんどやらないんですけど、やるとしたらもう本当に軽くホグレードちょっと振動与える程度でやっぱり緩みすぎない。緩めすぎないっていうのがスタート前とても大切なので で終わってからはもう本当に緩めてからしっかり寝たいのでがっつりやります。 もう1箇所に月間は1 分ぐらい当てるかな。 うん。うん。 てぐらいあり。 やっぱそれやるやらないで翌日の体の具合とか違うんですか? もう翌日どころかやった瞬間から全く違うよ。 あ、そうなんや。 あの疲流れてるなってのはもう明確に分かります。 はい。ということで手と体が同調しやすくするためのポイント 1つ目でしょう。1 つ目。 では2つ目のポイントやっていきます。 はい。2つ目はテイクバックする時に しっかりこの肩甲骨の内側の筋肉インナー マッスルでこう 引いていかないといけないんですけどそこ が引けないとちゃんとトップが入っていか ずにアウトサイドインになってしまうので この肩甲骨の内側をほぐ はいやり方としてはもうシンプルなんです けどオンにしていただいて こういう風に持っていただいて当ててくと おお。で、これもちょっとこう上下するような感じで当ててほぐしていきます。 さすが。なんか使うのうまいな。 うん。 慣れてるだけ。 慣れてるからね。で、これはあの強く押し当てるというよりは本当に骨の横に沿わせてこう撫でてあげるようなイメージで当ててあげます。 肩甲骨と肩甲骨の間っていうイメージ。 そうやな。ど真ん中のこの骨の左右ってくるんかな。 なるほど。 [音楽] どうですか? ばっちりです。と、ま、この辺だね。 はい。はい。 これがテイクバック入れた時に肩甲骨がスムーズにスライドしてこう 動いてくるためにはここがほぐれてないといけないので。 へえ。いや、専門的やな。 本当にゴルフに特化した使い方やな。 そう、そう、そう、そう。ここめちゃくちゃ大事。ここに肩甲骨あるの分かると思うんですけど、このここをちゃんとほぐしといてあげると。これとさっきほぐした脇の下からこの後配筋にかけてのラインをしっかりほぐしておくと腕じゃなくてちゃんともうこの肩甲骨から腕までが一体となって動くっていう状態になってくるので、え、すごくゴルフがしやすくなります。 前日の夜にほぐしておく。 前の夜で十分です。 やっぱ直前はやっぱやりたくなるけど。 やりたくなるけど本当に硬さを感じたり疲れが溜まってる場合は軽くやってもいいと思うんですけど やっぱりやり始めると気持ちいいしほぐれてるの分かるので結構やっちゃうんですよ。うん。 うん。 やりすぎちゃうとつもよりも触れちゃうしつもより動きすぎちゃうから。 ま、これは結構プロゴルファー的な感覚かもしれないけど緩みすぎも良くないっていうのがあるので。 ま、ただ普段そんなにゴルフしない人の場合は朝めんのありかもしんない。 うん。いや、なんか明らかに今日 1回もストレッチとかしてない。 全然違うでしょ。 もう重い状態だったんでなんかクラブ触れる気はしなかったんですけど、ちょっとこれやっただけで 全然違うよね。 めちゃくちゃスムーズに体動く。 あらゆるその生態の先生たちには本当に申し訳ないんだけどうん。うん。 これありゃもうなんとかなんなのよ。 よっぽどひどい状態じゃない限りは。 そう、そう、そう、そう。 生体資産だとは思うんですけど、だって自分の当てたいところに自分の疲れてるって感じるところに直で行けるわけですから、 かなりこれは有効性は高いのかなと。 うん。うん。 いう感じです。で、もうこの2 つやるだけで十分なの? この2 つやるだけで上半身に関してはもう十分。 ほお。 ああ。もうね、全然違う。 うん。 へえ。すごいな。 うん。 ということで、はい。 ま、まずはね、上半身ちゃんと動く状態を作ること大事なので、この 2 つやっていったんですけど、ま、まだまださっき言ったその構えを良くするっていうさの方って大体この桃回周り後ろが硬くて膝が前に出て腰が落ちる。こういう構え はい。なってしまうんですけど、これを やっぱりちゃんと超用金りとか桃を ほぐしっかり とこ関節入った状態の構を取れるかどうか で正しい動きをできるのかどう かっていうのがもう前から決まっちゃうの で、ま、そこを良くしていくこととかも 教えていきたいなと思ります。はい。 とその前に はい、 被県に朗があります。 お、 なんと 僕も朗あんの? はい。先日10月2日 無事誕生日を迎えましたが ありがとうございます。 ユフィットさんからプレゼントいただいてます。 マジ なんとユフィットリサープロ プロ。 へえ。 これからの試合QT でご活用ください。ということできました。 嬉しい。 これからもう遠征続きなので大変嬉しい。あ、これそういうことなん?これ僕にってこと? はい。 もう実はひグの見えるところにあるんですが [音楽] こちらピ ありがとうございます。 すごい重厚です。 あ、すごいね。 さらにワンサイズ大きいのかな? はい。あ、もう一番パワフルなモデルでもうあらゆるアスリートさんがケアに使ってるということです。 ありがとうございます。是非皆さん。ユト超おすめなので是非ケアのおり。 これね、車に1個ちっちゃいサイズを置い とくとか、オフィスに1個置いとくって いうだけでも、座り仕事の途中でちょっと こうお尻の筋肉ほぐしたりだとかするだけ でもすごく楽になりますので、是非自分が 1番長く場所に自分のお好みのサイズを1 個置いてご使用していただけるといい んじゃないかなと思います。せっかくなん で軽く これ今使う? うん。ほんまや。すごくない?え、すごい 。全然違う。こっちがプロ。こっちが 元々使わせていただいてたものです。 やっぱパワーがちょっと違うのとこれよく見ると うん。 ピストンの幅がプロの方がちょっと深いです。 だいぶ違う。 本当や。 残像で分かるよ。 残像でわかる。 おもろい。 残像おもろいの。ま、これどれだけね、深くの筋肉に介入してくれるかっていう部分が違うので。うわあ、楽しみ。じゃあちょっとこれからプロを使って [音楽] はい。じゃあ本題に戻りましょうか。構えを安定させるための使い方。ポイント [音楽] 3つ目ですね。 はい。やっていきたいと思います。 はい。 ま、あの、やり始めると霧りがなくてたくさんの筋肉があって、たくさんの筋肉が構えにあの、影響を及ぼしてるので、あの、今回は、まあ、 2 つちょっといっぱいやりたいことあるんだけど、その中でも僕は重要かなと思うところをやっていきたいと思います。 はい。 え、まず1 つ目ですね。これ意外なところなんですけど、足首が硬くてちゃんと構えられてない人ってめちゃくちゃ多いんで。 へえ。 そこに対してケアをしていきたいんですけど、ま、ちょっと座ろっか。 はい。 ちょっとヨガマットとかでお家のソファーとかでやってもらいたいんですけど。 膝の頂点により 5cm ぐらい右に育したラインで爪の筋肉。 あ、これもやってる人見える。 あ、ここめっちゃ ここがほぐれてないと足首がこっち側に絶対ちゃんと入らないんですよ。 へえ。 で、足首がこうちゃんと入らないと構えの時点でやっぱり足をちゃんと使えないポジショニングになってしまうのでここはしっかりとこうほぐしていく。 ちょっと横まで行っちゃっていい。 斜めと横って感じ。 斜めから横にかけてって感じかな。こ どうパワー? いや、やっぱり強いよ。しっかり。 うん。 え、ちょっとガランダと交換してもらっていいですか? あ、いいよ。ついてて。 じゃ、3、3。 うん。 ああ、全然違う。あ、で、ま、でもこれもすごいしっかりしてるなって感じ。 おお。あ、 やっぱパワー強いすか? うん。 これはどのくらいやればいいですか?あ、太もまでやるんや。 いや、あの、今僕やりたくてやっただけ。ま、今回はここまず充点的にま、じゃ、ここも 1分から2分。 そうですね。12分やれば十分ですね。 これをやる。 で、このまま下に下げていって、ま、ちょっとこれ上級車向けなんですけど、 この足首のこのセンター。 へえ。あ、なんか気持ち良さそう。でも うん。 ここの、ま、ここに骨って言ったっけな。なんかあの骨があるんですよ。うん。 その骨のこのなんか隙間のところをこう当ててあげて めっちゃ気持ちいい で足首をこう前後するんですよ。ここ 足首をなるほど。今これ横から見たら分かりますけど上下に揺らしている感じですね。 ああ、これ気持ちよさそう。やばい。 これに関しては こっからも上行きたい。 これに関してはピストン幅が狭いから多分こっちの方が合ってる。 へえ。 やりやすいと思う。で、これ1 回止めてもらって。 はい。 で、立ってみて。 左右の足首の動かしやすさ全然違くない? 全然違う。違う。 柔らかすぎる。 足の軽右足首がすごい柔らかい状。柔らかいです。で、これっていうのは絶対左右やっていただいて アドレスって スタンスこう取った時に自然な形で足がこう入るのとここが突っかかってもう前にだない時点でもう正しいてしづらくなってしまうのでうん。 常からこの足首にかけては常に柔らかい状態をキープしてほしい。 はい。 ていうのが1つです。 はい。じゃ、ちょっと最後の1 つやっていきますね。 はい。 最後の1 つはこんな感じで女の子座りみたいな感じでして欲しいです。で、その状態で自分のこの徴用筋からお尻にかけてをほぐしていく。僕の場合ここに結構ボリボリというかなんか良くない筋があるんですけどうん。 その周辺をしっかりこうほぐしてで、その後お尻にちゃんと当てていく。 やっぱ結構重量感ある方が これに関してはこっちの方がパワーあるからいいと思う。 でもそれで正直十分よ。 うん。 ミニ うん。 気持ちいいね、 これ。気持ちいいよね。 結構ひグは金膜リースガンをちゃんとこうに動かしてるんですけど、ガランダの方が 1 点集中でやっちゃってるんですけど、これはどっちがいいと思います? 僕はあの、動かしてった方がいいと思います。 うん。満なく、満な、 そう。方向に対して、 あの、垂直に当てるのか、こうなんて言うんですかね、筋肉に沿って当てるのか、 いろんな当て方ちょっとあるんです。 流れる感じで。 うん。 ちょっとじゃあミニの方でひグけ使ってもらってもいいですか?動かし方がね、白い方が見やすいので。超用筋の辺りをこのようにほぐすと。 これは今右をやってますけど左もやるんですか? これはどちらもやってほしい。変えようかな。 なるほど。じゃあこれも左右 1分前後。 はい。え、これこういう 1玉で変わるんやな。 全然違うよ。もう十分やと思う。これで買ってみて。 あ、もう全然違う。 おお。 構えた時のこの多分骨盤の入り方が全く違うと思います。 はい。 で、直ね、ちょっと緩みすぎて打って打ちづらいかもしれない。僕の場合はそうなんですけど、ま、ガランダはちょっとうん。 わかんないんですけど、 ま、あの、自分にとっていいタイミングっていうのは探りつつ 前日やんのがちょうど良かったり、朝やった方がいい人ももしかしたらいいると思うので、 ま、そこは各々やり方を見極めてほぐしていってもらえると嬉しいです。 はい。 ちなみに僕はもう肩が痛いので肩につがる筋肉狂筋とかこの脇の下のちょっと神経のあたりとかうん。うん。うん。 もう本当いろんなところをほぐしてなんとかキティ切り抜けました。 うん。うん。うん。 という感じで、え、是非ですね、皆さんこれがあれば、ま、例えば、ま、生体って大体 5000から1 万円ぐらいはするじゃないですか。 はい。っていうのを、え、こちらの商品1 つ車やオフィス、自分のお部屋、え、置い ておけば常に、え、体がもうバキバキに なることを避けつつこまめにこうケアを できますので、是非皆さんこちら注目して いただいて、Uフィitさん検索して いただいて買っていただけるとゴルフを 長くできるそのきっかけにもなると思い ますし、やっぱりゴルフってその自分の 息子とやるとかおじいちゃんおばあちゃん になってもの本とコース回 るっていうのがすごく1つの素晴らしい ところかなと思いますので、え、そのため のすご 助けになるかなと思いますので、是非こちらでほぐしていただいてゴルフライフをより長く楽しく過ごしていただけると嬉しいです。いや、自分の両親だとか うん。 あとは奥さん、旦那さんとか あとは子供とかに使い方を教えながらあげるとすごい喜ぶかもしれないですね。 ですね。本当にね、これポンってあるとね 、自分でなんかやっぱ生体行くとかさ、 一生懸命ストレスするのって結構手間なん ですけど、これが家にポンってあると、あ 、ちょっとテレビ見るついでにこの辺 ほぐしとこうとか、この辺ほぐすと感じ 良くなるから、あ、ちょっとここも行っ とこうみたいな感じでどんどんどんどん あの習慣化されていきますので、是非です ね。 こことかなかなかほぐないけど、ここゴルフに乗った。 脇腹。ま、ちょっと色々あるんですけど、そういうところも自分で発見しつつここやっとくと調子いいなっていうところ各々あると思いますので、楽しんでケアをしていただければと思います。ということで、本日はガランダにも出演してもらって、体怪我せずに楽しくゴルフを続けるためのケアについて、え、ご説明をしていきました。是非、え、皆さんもこちらの Uだ、え、健康に長くゴルフを楽しんでください。 概要欄に商品の詳細そしてお得に購入できるキャンペーンも記載してありますので是非チェックしてみてください。 よろしくお願いします。そして、え、お誕生日プレゼントで U フィット本当にありがとうございます。え、これからの遠征の助けになりますので、え、しっかりとケ案をしてできる限りいい成績残せるように頑張っていきたいと思います。ということで、本日の動画はこれで終了します。ありがとうございました。 ありがとうございました。 ご視聴ありがとうございました。 ございます。 この動画が良かったと思う方は 高評価、 チャンネル登録よろしくお願いします。願します。 [音楽]

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