下半身リードとクラブの動き「割れ（スピネーション）」の話。足の使い方を添えて【ゴルフスイング物理学】
トップ行きましたでトップから切り返して いうのは右手はここから後ろ行きますんで 後ろに行く右手と左に行く下半身を連動 する 真ん中内で踏んでアクセルブレーキこれ外 にひねる動きがないと詰まっちゃうんで逆 にこう右の骨盤が出てきちゃうような運動 になるんでこんにちはモルフスイング物理 学大沢です今回は下半身リードていう言葉 がまよくありますよね下半身から指導して インパクトしていくまこの下半身を先にま 左回していくみたいなニュアンスですかね これについてちょっと解説をしていきます で下半身リードっていう言葉がまいいか 悪いか別としてトップから下半身が全然 回らないでヘッドが出てきてでこう インパクトで詰まる感じになっちゃうとか まあとはこう右の骨盤が前に出てきて しまって起き上がるとかねまこういった 症状に悩んでる方結構多いんじゃないかな と思いますでこの下半身を下半身の動き だけで切り取って考えるとまあんまり うまくいかないのでどうやってその下半身 の動きがまよく見える使い方っていうのと その動きがこのクラブの運動とどういう風 に連動してくるのかっていうところを しっかりと理解していただくことでクラブ を使う中でま下半身をうまくえ動いてる ように見せるわけじゃないですけどまいい 下半身の使い方と連動させるかですねで 今回は3つの要素をえ考えていきたいと 思いますまず1つがえスピネーション クラブの回転方向ですねとの連動ですなぜ 下半身を左に回すっていうのとこのクラブ のスピネーションですねトップのから背中 の方向にクラブが回るっていうのをま連動 させる必要があるのかま逆にクラブの使い 方っていうのを縦だったりそれから開いた ものを閉じる使い方っていうのとこの下 半身リードに見える使い方っていうのがま 連動してこないかっていうところですね はいこれがまず1つでもう1つが我との 連動っていうことになるんですけどま僕が 解説してる割っていうのはトップから切り にかけて右手が背中の方向に動く出力です ねえこれを割れと呼んでるんですけど下 半身と上半身っていうのはま核運動量保存 則というかですねこうねじれの関係って いうのをキャンセルする方向に作用反作用 働いてしまうので上半身を左に使おうと すると下半身を閉じる力かかっちゃうんで ま切り返しの時に手をこう前にいきなり バン右手をね前に出す使い方だと下半身 っていうのはその反作用でこう閉じる力 かかっちゃうんでうまく開いてこれないっ ていうま作用反作用の話っていうのがえ2 つ目ですねで最後3つ目っていうのは足 です足の使い方ですねこれがま右と左両方 足の使い方っていうのは違う使い方をして いくんですけどまこれが全然使えてなくて 足の関節っていうのはロックされてる状態 だったりま左足の内側でずっと踏み続け てるような状態になったりしてると股関節 がうまく回らなくなって詰まるみたいな ことが起きてきますのでまこの3つの要素 をちょっとね解決していくことによって下 半身をまうまく開いていきながらその動き をクラブに伝えていくいうような使い方 ですねえこれは1つずつ順をって説明し つつであとはドリルですねやっていこうと 思いますので早速いきましょうえまず スピネーションとの連動っっていうところ の話なんですけどこれまクラブなくても 全然いいんですけど例えば天井に電球が 付いてますとでこの電球を緩める方向これ はあの右打ちの方ですね右打ちの方は電球 緩める方向がスピネーションになりますで 左打ちの方だったら電球を閉める方向が スピネーションになりますのでえちょっと ね左右反転しちゃいますけどはいで右の方 が電球を緩める方向に緩めたいんだけど 結構電球が硬いイメージをしていただき たいですねなかなかこう緩まないみたいな でそれを体使ってうって全部で緩めようと したらこの電球を緩める方向と体を回転さ せる方向っていうのがま一致しないと 例えば体を閉める方向の反対に回しながら 電球をこう緩めるって連動してないですよ ねつまりこう下半身とか体感の回転方向と クラブを回したい方向をま一致させる同じ 軸で回していくっていうのがやっぱ効率が いいのでまそれを考える とクラブを切り返し時点でどっちに回転さ せたいかっていうのを考えると下半身と うまく連動してきますよっていうことに なり ますこういう練習をしておくとトップで 同じように緩めるのと左の回転っていうの を連動させていけますよという感じです これまず1つ目のドリルですねえ スピネーションと骨盤向きを連動させる ドリルですでで次のドリルは割れですね 割れは右が 後ろ左が前っていうかねま こう背中の筋肉を使っ て手が縦に並んでる状態から外に開くこと でま横に開くっていうこれが割れですよね トップから割る割るこれはどっちかという と右手のイメージの方がいいですでこれ どういう連動になるかって言うと作用反 作用を考えるで右手を前に出していただい て右手を左になんでやねんとこう突っ込み 入れるっていうのは作用反作用考えると下 半身をこう左に回す方向とまこれは逆の ねじれでこう連動してくるというか [笑い] あんまり右に引きすぎないっていう状態を 作りたいっていうことですね体のセンター に胸の真ん中ありになるべくクラブを置い ておくことによって引け るっていう割ることができてその割れと下 半身が連動 するから割る割る はいこれが2つ目のドリルですね手と足の 連動性を 高めるもうこれあの運動神経を鍛える練習 って思っていただいて実際これを意識して スイングしようって思わなくていいです この神経を鍛えておいてで振った時に運動 神経が良くなった体でスイングしたから うまくいったみたいな感じでいいので実際 振る時にそんなに意識しなくてもまなんか こう運動神経良くなった状態で振ったら その動きが入ってくれるっていうようなま 淡い期待をしながらドリルしていただけれ ばと思いますで最後が足の使い方になり ます足って靴履いちゃってるんで結構 ベタンと地面についてるイメージになっ ちゃってると思うんですけど体を回そうと 思ったら横のま捻挫する方向と反対に内側 に ま外のくと内側のくっていうのをこう高さ を変えるみたいなイメージですねえ 土踏まず内側の土踏まずを踏む動きと内側 の土踏まずを上げる動きって考えてもらっ てもいい ですこの足 のちょっと靴脱ぎましょうか [笑い] [音楽] はいま細かく言うとこんな感じで下半身 って動いていくような運動を獲得しとく 必要があるよっていうことなんです けどま足の トレーニングトレーニング今やった横の 運動ですね なったりは練習は結構必要かもしれない ですねで練習しておいて実際打つ時に そんな足の中のことなんて意識して打て ないのでなのでなるべくこういう練習は もう普段電車に乗って立ってる時にこれ ちょっと怪しいですねえっと家で立ってる 時とかえ職場でなんか立ってる時とかに ちょっとこの足の外打ち外打ちっていう 内側を上げる練習外側を上げる練習み みたいなのとちょっとこう骨盤の回転 みたいなのをま連動する練習ですね足と 骨盤の向きの連動を日々練習しておいてで スイングする時はそこを意識しないていう のが重要ですこの辺やっておく と骨盤がうまく外に逃げてくれ てでこのクラブがループして降りてきて インパクトっていう時のま前傾がある程度 作れるとか体回せる準備が整うっていう 感じになるのでま是非足のトレーニングは 日々生活の中でやっておいていくというの が大事かと思いますということでま半身 リードえクラブのスピネーション側の動き と半身を連動させるっていうえ3つの要素 ですね是非マスターしていただければと いう風に思いますちょっと長い動画になり ましたけどもう下半身の動画これでザツ オルセンキューって感じだと思いますんで そんなにこれからアップデートすることは ないかもしれないですけどまそのぐらい これやっといてもらえば問題ないと思うん でえ是非やってみてくださいということで 今回以上にしますありがとうございました
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