【難易度★★★★★】ダンベル1つで起き上がり改善トレーニング！【ゴルフトレーニング】【トータルゴルフフィットネス】
[音楽] 体が変わればゴルフが変わるトータル ゴルフフィットネスのコミです今回ご紹介 する10分トレーニングは起き上がりを 改善する10分トレーニングですただ 起き上がりを改善するだけではなく今回は このダンベルをって起き上がりの改善を するトレーニングをご紹介しますご自宅に ダンベルがない方はヘッドボトルでも何か 重さのあるものでも構いません是非重さの あるものをご利用 ください起き上がりは主に股関節の柔軟性 不足や股関節の可動域不足機能不全で 起こることが多いですなので今回はこの ダンベルを使ったトレーニングで股関節を 重点的にしていきましょう [音楽] O [音楽] [音楽] [拍手] [音楽] heあ [音楽] he [音楽] jeg [音楽] K [音楽] he [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] K [音楽] he [音楽] [拍手] [音楽] he [音楽] he [音楽] [音楽] おあ [音楽] he [音楽] he [音楽] [音楽] 皆さんトレーニングお疲れ様でした今回 使用したこのダンベルは僕は3kgのもの を使っていますご自身の筋力に合わせて負 を調整してください是非ダンベルを使って ま重さを使ってトレーニングをしていき ましょうこの動画がいいと思ったら高評価 とチャンネル登録をお願いしますお疲れ様 でした [音楽] H [音楽]
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今回ご紹介するのは『 ダンベルを使用して行う起き上がり改善トレーニング 』です！
ゴルファーのスイングの悩みとして根深い『 起き上がり 』のエラーをダンベル1つで改善トレーニングを行います！
起き上がりというスイングエラーは身体が原因で発生してしまっている場合も多くあります。
その方々の大半が股関節の可動域不足や機能不全によるものです。
この10分間トレーニングを実施し股関節の動きを高めて起き上がらないスイングができる身体作りを行っていきましょう！
1日10分で出来るエクササイズをご紹介してます！
できるエクササイズから実践してみてください♪
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