今日からゴルフを始めたいんだけど、何からやればいいの？
え今回は今日からゴルフを始めますすって いう方だったりとかえまゴルフは始めては いるんだけどちょっとなかなかうまくいか なくてもう1回1からもう本当にスイング の基本を見直したいっていう方に是非見て 欲しい動画になって ますえ流れとしてはゴルフのグリップの 握り方えそれから構え方で打ち方はまどう いう手順を踏んでえ練習をしていったら いいのかなっていうところで話を進めて いきたいと思いますので是非最後までご覧 くださいでまずえクラブの握り方ですねえ 握り方をえやってくんですけどその前に まず知って欲しいことがクラブの特性え ゴルフ始めて間もい方とかだとま結構多く のの方がスライス右に曲がっていくっって いうので悩む方多いんですけどなぜなのか と言うとえクラブっていうこのゴルフ道具 の特性上どうしてもこのフェースフェース 面要はボールが当たるこの面の部分この 部分が持ち手に対して延長線上になくて ちょっと離れたところにあるのでどうして も右を向きやすいっていう特性があるん ですこれを抑えるっていうえ握り方が すごく大事なポイントになってきますで それが何かと言うとええまストロング グリップまゴルフ業界だとフックグリップ とも言うんですけれどもざっくり言うと この手のひ両手の手のひらが向かい合った 形で持つのではなくて若干左手の手のひら が斜め下右手の手のひらが斜め 上このような向きでえ持ってあげ るっていうのがまざっくりとした形になっ てきます細かく手順を踏んでいくとままず 左手左手はこの中指薬指小指この3本で まずしっかり持っていただいてこの親指を このシャフトのセンターよりもちょっと 右側に置くようなイメージで余ったえ 人差しはこのグリップをちょっとこう 引っかけるようなイメージで持って くださいで自分の目線から見た時に先ほど 言ったようにセンターラインよりも親指は ちょっと右にいるっていうことえ拳の 付け根のこの山の部分ですね山の部分で いくと自分の目線から見た時にえ人差し指 中指薬指ま大体この3つぐらいが見えてい るっていう状態にしていけるといいと思い ますで右手右手はえ左手の手のひらと 向かい合うような形で持っていただいてえ 中指薬指でまずクラブを引っ掛けてあげ てこの左手の親指を包み込むような形で 追いかぶせて握っていきますそして親指の ポジションはま大体真ん中からまちょっと 左にずれてる程度そしてこの人差し指これ はですねえ握った時に人差し指と中指は 若干離れた形になっていた方がいいと思い ますで持ち方って大きくけて3通りあるん ですけど今僕がやってるこの右手の小指を 人差し指と中指の間に乗っけてあげる オーバーラッピング グリップそれからえ人差し指と引っ掛ける インターロッキンググリップそして指を 引っ掛けない10フィンガーって3通り あるんですけど1番おすめはえ人差しを 乗っけるパターンですねでなぜかと言うと インターロッキングの場合ますごく握り やすいんですけれども人によってはこう ちょっと握りが強かったりするとまが痛く なっちゃったりとかっていう方も周りに いらっしゃるのでやり始めのうちはま オーバーラッピングをしておいてえ慣れて きたらま自分の好きなグリップにしていい のかなと体力に自信がない方とかえま女性 の方であったりとか力に自信ないよって いう方は10フィンガーっていうのをえ 試してみるといいのかなと思い [音楽] ますで次に構え方で構え方はプラブの番手 であったりとか打ち方の種類によっても 変わるんですけまずオーソドックスなえ フルショットの構え方でいくとまず足の幅 前傾の形腕の形まず足の幅は大体肩幅 ぐらい両肩のラインを足で踏むぐらいで いいと思い ますで前傾に関してはまっすぐ直立して いただいてクラブを股関節に当ててえ軽く お辞儀をする程度そしてちょっと膝を曲る この時に首が下がらないようにあと背中が ま丸くなりすぎないようにだけ気をつけて 作っていきましょう重心はこうちょっと 足踏みをする形で大体真ん中ぐらいに持っ ていけるといいと思いますそして腕は 先ほどのグリップを作ってまっすぐ手を 突き出してそのままぐーっと下がっていっ て胸の辺りで引っかかる程度この ポジションが腕のポジションになってき ますそして先ほどの前傾姿勢を作って構え てあげるこの時に腕は曲がったりせずに 程よく伸びた状態っていうのを意識して 作っていくようにしてみてくださいで初心 者の方にお勧めなのは1田ごとにこの握り 方構え方っていうのをえ見直しながら練習 を進めていけるといいと思い ますで次に打ち方えどんな練習したらいい のかっていうとこなんですけどまずゴルフ のスイングってま最終的な形態としては フルスインググって言ってこう大きく体が ひねった状態からしっかり振っていって クラブが頭の後ろまでこう行くでこの動き で遠くにボールが飛んでいくようになるん です けどこの動きを身につけていくにあたって そこに行くまでの過程がすごく重要でえ 初心者の方とかだといきなり練習場行くと よく見られるえ打ち方としたら 本当手だけでひょいってあげてボールに 対してクラブをこう叩きつけるような形で 打ったりとかこうま足がうまく動かなくて クラブを振った反動でこのような形で体が 傾いてしまってえこのクラブが描く 円これが大きく崩れてしまってうまく 当たらないっていう方がすごく多いので そういったことにならないように初めは 小さい動きから少しずつ少しずつえ スイングを作っていくっていうことが必要 になってきますでまず何をしたらいいの かおすめなのはえショートスインググって 言われている小さいスイング構えを作っ たらクラブの動きで言うと時計の針で言う と8時から4時8時4時ぐらいこの範囲で えまず振っていってボールをこのフェース でしっかりちゃんと当てるっていう感覚を 身につつけることがえまず最初初の第1歩 としてはすごく大事になってきますやり方 としてはまず構えを作った時に大切な ポイントは大きく2つまず頭のポジション ここが動かなていうことそしてえ腕の形を できるだけここの三角形を変えないで胸の 向きを右に向けて左に向ける右に向けて左 に向ける この動きだけでまずクラブを動かしていく でこの時にこの腕の長さ形三角形が変わら なければ元の場所にクラブがちゃんと戻っ てくるのでボールに対して綺麗に当たって くれるようになってきますでその時にお すめなのが地面にボールを直接置いて打つ のではなくてTアップ大体1cmぐらい指 がこうやって入るぐらいの高さでいいと 思いますこのぐらいの高さにえTアップを して打つっていう練習をお勧めしますま 理由は単純に当たりやすいから当たり やすいTアップの 形足は肩幅前傾は股関節からしっかり作っ て膝を軽く曲げて重心は真ん中グリップを えちゃんと握れてるか確認をして腕を まっすぐ 構えていきますそして頭の位置が変わらず 腕の三角形変えず胸の向きだけ右に左に 向けていくことでえ元の場所にクラブが 戻ってきてボールにしっかり当たるように なってきますボールのポジションとしては 体のセンターもしくはまちょっと左目が いいと思いますおすすめはちょっと左目 ですなぜかと言うとボールに対してクラブ が当たる場所ここがえ体のセンターになる のがベストだと思うのでえ自分から見ると ど真ん中よりはボール半個から1個は左に ずれているんじゃないかなと思い ますこの時の注意点としては決して強く 打とうとしないこと です胸を右に左に向けてその動きにクラブ がついてくるぐらいのスピードで構わない ですここで強く打とうとするとどうしても 手を使って先ほど言ったえ腕の形が変わっ たりとかその円が崩れてうまく当たらない 当たったとしてもクラブのフェースの向き が変わってまっすぐ飛ばないなんてことに なっちゃうのでえこの2つのポイント頭の ポジションをキープして腕の三角形は保っ て胸だけ で振って いくこれでまずえ1番小さな基本の基本 ですけどこのような形でえ打っていけると いいと思いますまどのぐらいじゃあ飛べば いいのっていうとこでいくとま大体 20yd前後20ydからま行っても30 ydぐらい大体え15ydからおそらく 20ydぐらいかなキャリーって言って こうノーバウンドで飛んでってそこから 転がっていくっていうような玉筋になれば オケですでちゃんと正しくできた時はえ 大体玉筋まっすぐ飛んでいくと思いますの でえまその玉筋も気をつけてみて いただけるといいと思いますでじゃあ スイングができてるかどうかのえチェック としては今ま皆さんスマホ思ってまこの 動画もスマホで見てる方たくさんいると 思うのでえまスマホでえ自分のスイングを ちょっと取っていただいてえちゃんと 正しくできてるのかなっていうのを見てえ 練習していければえいいと思い ます次にショートスイングま8時4時 終わったんですけど次はえ大体9時3時手 の動きでいくと右腰の高さから左越しの高 さぐらいの動きでここから体の動きにフル ショットのメカニズム動きっていうのを 付け加えていきます冒頭に話したフル スインググっていうものはこの動きが ちゃんと身についてその次の段階としてえ やってみて欲しいんですねでそこに行く までは結構やっぱ時間がかかってしまう パターンが結構多いのでま焦らずに地道な 練習になるんですけどこの9時3時まで腰 から腰まではしっかりやっていけるとえ 間違いなく上達しますでやり方なんです けれども先ほどの8時4時とクラブの上げ 方ってのは大きくは変わらないですまず胸 の向きをしっかり右に向けながらえそこに クラブの勢いで多少なり手首が少し折れて クラブが上がってくる地面と平行かま ちょっと上ぐらいまで上がってくるそこ からここからがポイントなんですけど 先ほどは胸だけを左に向けたんですけど次 は右の足を内側に回転させるもしくは右膝 を左膝に 寄せるそして左の足は少しだけ後方に伸び て後方に伸びていくような形でピンと貼っ ちゃだめですよ少し伸びていくような イメージ右膝が足だけで見ると右膝が内側 に回りながら左足が少しだけ伸びていく ような形 を加えていく 打つ前に1度この練習をしてみるといます いいと思いますえ例えばクラブを肩にかけ て胸を右に向けるそこから右膝を寄せ ながら左足を少し 伸ばすこのようなまず練習をして下半身の 動きを一旦覚えて次にクラブを握ってまず 胸の向きを右に向けつつ少し勢いで手首が 曲がっていくそこから先ほどの下半身の 動きを作っていくことによってより体が 回って先ほどよりもクラブが大きく触れて いくもちろん頭のポジションが変わらな いっていうのは先ほどと同じ です胸の向きを向けつつ勢いで手首が少し 曲がって手は右腰クラブは地面と平行か もしくはちょっと上ぐらいそこから足を しっかり右足を回して左膝を少し伸ばして いく動きで体を回し てクラブが先ほどの反対側左の腰の高さ クラブは地面と平行かちょっと上ぐらいに え来ているっていう状態を作っておきます この時にえっともう2つだけちょっと チェックポイントを増やしたいんですけど 上げていた際にクラブのフェースの向き フェース面の向きですねここが大体自分の 前傾した時の背骨のラインとおよそ平行 ぐらい打った後はフェースの向きが こっち側ですねまたまた前傾と同じぐらい の角度になっていることこれがまずこの フェースの向きが1つと打ち終わった際に 体の回転で振っているので腕というものは 伸びた状態で終わっているっていうことを まちょっと追加になるんですけど気をつけ てえチェックしてみてくださいじゃ ちょっと打ってみ ます冒頭の構えを作ったら胸の向きを右に 向けて勢いで少し手首が折れる右足を左膝 に寄せるまもしくは回す左膝は少し伸び るっていう動きを使いながら 打っていくこの時に頭のポジションはえ しっかりと残ってる状態を作って いくでこれも正しくできればえ大体 まっすぐボールが飛んでいくようになって き ます今日からゴルフを本格的に始めたい せっかくどうせやるなら本当に基礎の基礎 からちゃんとえ練習をして綺麗なスイング を作ってうまくなりたいもしくはえもう回 基礎からスイング作りっていうものを 見直したいっていう方はまずここまでの 練習を徹底的にえ頑張ってやってみると いいと思います誰でもできるんだけど結構 やってる人が少ない練習なのでぜひえやっ ていただいてえ綺麗なスイングを身につけ てゴルフ上達の役に立てればと思いますえ 最後までご視聴ありがとうございまし たえ皆様ご視聴ありがとうございまし たえできればチャンネルチ登録やいいね ボタン押していただけると助かりますえ それからえコメントなどえいただければえ そのコメントにお答えしていこうかなと 思っておりますので是非よろしくお願い いたします [音楽]
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