【ゴルフレッスン】飛距離アップにつながる「正しいバックスイングのコツ」
今日はゴルフコーチの吉本巧です今回は バックスイングで両肩をしっかり回転させ てドライバーの飛距離をアップさせる方法 をご紹介しますこのドライバーの飛距離を アップさせるために必要な動きのひとつと してバックスイングで十分にしっかり両肩 を回転させるということが大事なんですね このバックスイングで両肩をしっかり回転 できることによってこのダウンスイングで このバックスイングで作った私これ書いて んがえしって言ってるんですけども回転が 医師が生まれることによって例えば腰から ダウンスイングをスタートしやすかったり とかあとは腕からダウンスイングを スタートしたようになるので家がなくなっ たりとかといっていうのを感じで腰の動き を正しくできることでまぁて家がなくなっ たり腰先行のダウンスイングを作りやすく なるんですねあのでこのバックスイングで しっかり肩を回転させるということは huge アップん非常に重要になります ので今回このバックスイングでしっかり8 日とを回転させるための練習ドリルをご 紹介したいと思います アドレスを構えた時の畳半し正面から見る とこんな感じなんですねこのアドレスを 構えた時の私のこの左の方ってここになん ですよ方っていうのはこの首の付け根の方 叩きするようなここではなくてどっちか曲 腕の付け根クっていつかね槍の肩腕の 付け根ここになるんですよ この左の方というのをバックスイングをし てトップの部署に行くよく左の方を入れる とか言われたですけどしっかり顔の下顎の 下にがりの方を入れることができれば バックスイングしっかり両肩が開店できて いるとどうなるんですけどもそこを最終的 に目指して行く時はこの左の方というのを バックスイングの始動とともに下げながら 少し下降させながら右足がはこっち方法 ですね皆さんからちょっと逆になると思う んですけど売ってる本人からすると右足 方向にしっかり移動をさせるということが 大事なんですねそうすることによってその ままポジションまで行くと左の方が しっかり入ってがー顔した事下に左肩が 入るという形をつくることができるんです よ ここで大事になってくるポイントというの はバックスイングの始動とともに誰かたを 下げるということになるんですけども じゃあなんで下げないといけないかという と例えばアドレスを構えた状態の左肩から バックスイングで下げることができる 例えば逆に上昇してしまう場合こんな感じ で左肩がバックスイングともに上昇して 移動していってしまうと左肩というのが 上昇するのでも方覚えてる感じますよね こっち放送すると上昇するとどうなるかと いうと左の方が進む方向に顔がありますよ ねそうすると移り的に顔が邪魔になって しまうてやり方っていうのがバック スイングの途中で動かせなくなっちゃう こんな感じおこう 左のオペたの部分に顔を売ってる方が高 当たっちゃう こんな形になっちゃってる方の見たこと ある方いらっしゃるお家なんですけども こうなるのでそうするとその後どうなるか というともう方が動けなくなっちゃうので 無理やり腕で上げてロビ上がってしまっ たりとか もしくはもうそれ以上 方が動けなくなるほどその後無理やり トップだけ作り無茶な感じになってしまっ て物理的に顔が邪魔になってしまうことに よって以来の方が回転して動いていく方法 がなくなっちゃうんですよ実はこれって バックスイングも日上がりにも影響してい てよく5バックスイングでかだが伸び 上がっちゃう方っていらっしゃると思うん ですけどもこのバックスイングで 上半身が伸び上がっチャー mature ゴルファーの皆さんの一番大きな原因と いうのはこの左の方で顔を仕上げてしまっ ていることなんですよ例えばこれぜひ今 ぜひたらやってもらったんですけどこんな 感じで直立した状態ありますよね直立した 情報タイで両肩を回転させるとこんな感じ ますので本年めしば多分これ誰でもできる と思うんですけど正面向いていたものが 地方公務ところ90度回転したことなん ですよね逆にホームコーン また向こうに90度館 180度 皆さん改善できると思うんですよねこれ まあ柔軟性ば例えば硬い方とはいえこれ ぐらい180度ぐらいですよね回転できる と思うんですねでこの時に両肩っていうの は直立した状態で回転させると地面と平行 に両飾って回転しますよね後ろから見ると ああああああ 地面と並行 で直立した場合は惑星で両語って地面と 平行に移動しても ok なんですけど ゴルフの場合っていうのは前傾してますよ ねつまりアドレス弾いた時にこうやって 前傾した状態になるので税金したこの軸に 対して両肩を回転させていくとこうやって 動いていくんですよ こんな感じなのでアドレし構えた状態から この前傾しているこの前形の軸に対して 直角に両肩回転させていくと前傾している のでバックスイングでは縁方が低くなって つまり確保して言って右肩ってこう上昇し ていきますよね こんな感じ ちょっとこれ正面から見るとわかりにくい かもしれないんですけど ところだといっしょ 小中中なので直立すると地面と並行で ok なんですけど前傾しているので前傾して いる分必ずバックスイングでは左肩が 下がって右肩が上昇してその後トップ ポジションではこんな感じで両肩に肯定者 ができないといけないですねそうすること で初めて様方がか来店しやすい環境になる ということなんですこれ指導とともにって いうのが大事で 例えば最初上昇をしてその後下げてって 歌っちゃうとこれ固まりにくくなるんです よね最初 どの方向に始動して進んでいくかで その後の運命が決まっちゃうので必ず指導 とともに左肩を錆びるというのを注意して くださいさらにその後2つ目の要素として は左肩を下げながらその後右足側に移動さ せていくということになるんですけど誰か た下げて指導とともに下げたと右足側に しっやはり移動させていくということが 大事なんですね右足があっていうのは こっち方にアシカはこっちですよね右足が になるんですけども右足側に移動していく ことで初めて左の方が入る状態を作ること ができるんですよこれを聞いていやいや この右に移動させちゃったらコレ水泳に なっちゃうんじゃないのって生まれている 方いらっしゃると思うんですけども 実はこれが一つの誤解になりましてバック スイングでは スウェーと体重移動ってちょっと違うん ですねでバックスイング体重移動って しっかりしないといけないということで皆 さん部分だと思うんですけど スウェーというのはバックスイングで頭が ろこってい 腰だけ右に流れることなんですよこんな 感じこれがスウェーなんですねつまり頭 残って星が見に行くので上半身の軸が こっちに加担プジョーたいこれをよくない 動きのスウェーなんですねなんですけど今 お話ししている左肩を下げながら右足側に 移動させていく時には回転うん動画 生まれるようになるんですよつまり誰かた 下げて右に移動させていこうとすると上 半身高を回ってくれるんですね そうすることで 右腰というのが右には流れず右腰が背後に 入って行ってくれるので スウェーにはならず 上半身だけ適度に右に移動するという形を つくることができるんですよそれは スウェイではなくて正しい体重移動なん ですねなんですけどもお顔の位置というの がちょっと右に移動する感じになるので ちょっと右に流れてるんじゃないかみたい な恐怖心になることがあるんですけれども それは全く気にしないで下さいバック スイングで頭であったり顔が少し右に移動 するのは全く問題ありませんこれ人によっ てコーディー差があるんですけども大体愛 玉半個分から1個分くらいは右足側に移動 しても全然大丈夫です なのでこの動きをまとめるとアドレスを 構えた状態から左肩をの指導とともに下げ ながら右足側に移動させて結果的に頭が半 個分かりっこぼぐらいの指どうするとこの 時には腰が頭を残して腰だけ右に行くので はなくて回転運動をつくってやり方下げ ながら右んどうさせて右腰を背後に移動さ せていくので末にはならないということに なるんですよ なのでこの左の方と見越してこれ仲間の 動きなんですよねこの2点が こんな感じで 伊藤していけると しっかり方が回転するとぜひこれ今ご自宅 とかでもできるのでこの両手の人差し指を ちょっとこういう風にしていただいて右手 の人差し指を右腰に当てて左手の人たち指 をやり方に当ててこんな感じで2点を 押さえていただいてバックスイングで右越 下げて李越下げながら3時 この動きですよね この動きをするとこの2つというのは シンクロするような感じになると思うので そうすると回転運動が生まれてトップの ポジションまで両肩を回転させることが できるという感じになります さあ今回はバックスイングで両肩を しっかり回転させて飛距離をアップさせる 方法をご紹介しました このポイントなんですけどもいきなりボー ルってしまうと前のスイングに引っ張られ て元に戻ってしまう可能性があるのでまず は素振りから始めてみてくださいバック スイングで左肩を下げながら指導を共にさ れるながらしっかり右足がに移動させると その時には右腰をシンクロさせて背後に 回転させるとで注意点としては左の方で顔 を仕上げないように左の方を顔の下方向に 下げていきながら右足側に移動させていく となのにだりの方が多い誰のフィルターと かですね大のアゴにあたらないようにと いうのを注意しながら 素振りを行ってですぶりでイメージができ てきたらその余韻を残して実際にボールを 打つという流れで練習してみてください この方法を実践できると今までバック スイング両肩が回転で来たかったものが しっかり回転するようになるので回転の 回転が石ですのでバックスイングを作った 力をダウンスイングでまぁ解放する回転 外資が生まれるようになるので今までより も腰を使いやすくなってさらに腕うちて うちにになりにくくなりますとより飛距離 が出るようになってくると思いますぜひ ですね練習頑張ってください 今回ご紹介したドリルで上達したらこの ドライバーを使ってぜひ乱舞してみて ください [音楽]
今回はゴルフコーチの吉本巧さんに、バックスイングで両肩を回転させて、ドライバーの飛距離アップさせる方法をご紹介いただきました。飛距離を伸ばしたいゴルファー、必見です！
▼ギア情報
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※本動画はスポーツナビが独自で企画したものです。動画内の商品選定や評価はスポーツナビまたは出演者の方の判断にもとづいています。動画内で使用している商品画像はメーカーから画像・サンプルをお借りした上で使用、撮影しています。
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