体幹を鍛えて飛距離アップ！ゴルフスイングに欠かせないインナーマッスルの鍛え方【ゴルファボ】【Ami】
開きながらお尻の筋肉で持ち上げます もう撮っ左年ま伸ばしてバーンさあいき ます号 にゃん 32 e イギリスいます吐きながら背中丸めて肘と 膝キー佐野署でくっつけます ですっげーも見るこのときに言葉も書こう と開かないよ日 [音楽] 今日はピラティスインストラクターの編み です今日はチャイたーーーーを強くする エクササイズをご紹介したいと思います ゴルフのスイングにはたいかが大事になっ てきますのでぜひ一緒にやってみましょう はいではまず今の自分の体感をチェック する動きやてみましょう 一度買っていきます はいそしたら横にある日足赤瀬ますパイプ チャジャンへ here ぬーっ よっっ meets いい ハーイ6系ですジェリーゆっくりと歩いて いきますどうだったでしょうか 倒れなかった方はトナーとの駅か財政より 際感を強くしていただいて倒れてしまった 方は5段階を踏んで徐々にやっていきたい と思いますのでぜひ体幹強化のための エクササイズ一緒にやっていきましょう ああああああn ame したじゃあまず4つ前を作っていきます4 つうまいのまず最初の形がすごく大事に なってくるのでしっかり整えていき ましょうまずですね肌ましたに手首足の 付け根後関節の真下に膝が開きますこの時 に部年のハートが高知数がないように胸 トマト遠ざけて粗品かまっすぐ平らにし ます丸まったりへこんだりしないように 帰らな状態ですねさああとはお腹をずっと 薄くしておいてください伍長落ちないよう にしてください [音楽] はいじゃあまず1つ目の動きですまず片足 右足から後ろに伸ばします サポート機に骨盤が子連れてこないように さっき作った真っすぐの砂かきじゃあこの 場は息吸って吐きながら足をゆっくり 持ち上げます頭から足だけあっちょ ブービー以下荒尾市駅へ持ち上げるもう どっち育毛し計3 回一間4 はーいしたつま先遠くに下ろして膝を曲げ ますが操縦しん何も揺れがいます はい販売左足伸ばしてい下水 かきながら頭からな手技ぴ直線 すっても履きだからふーん アイスって戻してあと3足を持ち上げた時 にお腹落ちないようにしっかり入れます ありがとう2敗に 排卵と1階です市安謝ゆっくりと石本し ますがお尻揺れないように口をとるんはい ちょっと過ぎですね [音楽] ん 今と同じ 右足ます星を伸ばしますそのまま持ち上げ て骨盤がねこういうれてないかチェックし てくださいそのような釣りです右て しっかりバットをしてを受けましょう左年 ま伸ばしてバーンス行けます手と足のほか にファリアましょう 以後秒キーすっご にゃん 321いい 早くゆっくり手を下ろしますがお尻揺れ ないように背中揺れないように今回 挨拶木ですはい左足 c のはー酸っぱい 床といい栄光に持ち上げますおなかの落ち ないように引き上げたらそのままミリーの 床と並行です届出方上がってこないように キープデーはいこう言っ 321 あゆっくりデーター c ほどしていき ましょう はーいでちょっと疲れました休憩中 挨拶ゲームは大きい いきますよイェーイ じゃあもう一度右足後ろに伸ばします i 持ち上げたらさっきと感じ左手前に 動いていきますてがは c 遠くに 引っ張り合ってくださいいき水ます吐き ながら背中もある目に肘と日がいいこの人 でくっつけます disってもビルこのときに言葉も書こう と開かないの日 愛護会先が成瀬だからも歩いても塗っ 大衆てもでましょうを受けたしいっぱい あってさあ3回さーん小さくなってあり 述べます思った落ちないようにあと2回 we are imeませいない i 愛すで農民な 手と足を系姉に下げて敗退中継しましょう 風 はぁ いえしゅ そういう安泰飯山駅場所疲れてきましたね 頑張りましょうなと i 左足の橋景節を 持ち上げたら 握って馬へ i 雑魚から公開いきますよ息吸って吐き ながら背中まわりまあ アイスって no beer サーんだよねえ anh 2 愛して伸びる時お腹薄い所綺麗ですある さんハイサーイ も日でー tiny お尻も網羅の金を使ったら集荷さな あやぴ今いいいいいい 配当グリーパーティー系不邪淫ゆっくりと 地へと足を下げて耐久型のポーズで スプーン お外よくに蘭学ねええええ 今回どうでしたはぁ 動き自体はすごく簡単なかと思うんです けども実際やってみるとすごくね熱くなっ て近い筋肉使ったという感覚があると思い ますそうすることでゴルフスイング4軸が しっかりしてすごくゴルフに活かせると 思いますのでぜひご自宅でをやってみて いるダサい えっ ん ええええええ ん 持っています [音楽]
ゴルフスイングを安定させるなら体幹の強化が必須です！この動画では、自分の体幹の強さをチェックする方法と、おすすめの体幹トレーニングをレベル１・２・３に分けてご紹介いたします！自宅でもかんたんに出来て効果抜群の体幹トレをぜひトライしてみてください！
【動画目次】
00:00｜オープニング
00:41｜体幹チェック
01:30｜体幹トレの準備
02:07｜難易度１トレ
03:22｜難易度２トレ
04:27｜難易度３トレ
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いつもありがとうございます。前回、前々回の動きも続けています。これもやっていきます😄
その体幹が使えないスイングをしてたらねぇ…
前腕と上腕二頭筋だけを鍛えた方がいいと思う。