腰を痛めない振り方とは？男性ゴルファーが覚えておくべきスイング作りのポイント【ゴルファボ】【青山加織】

腰を痛めない振り方とは？男性ゴルファーが覚えておくべきスイング作りのポイント【ゴルファボ】【青山加織】

まずは肩幅に脚を開いていただいて前景 するっていうのを上半身でお辞儀をする って言うよりも どっちかとお尻を後ろにグッと下げる で最初はですね膝がピンで伸びた状態です そこからこの伸びきった膝をちょっと 緩めるぐらいでってこうの時の全景の角度 はこのアイアンの先3分の1が少し浮く ぐらい これでやっと背中腰お腹力入って使える ポジションです 皆さんこんにちはプロゴルファーの多いも 香りです今日は腰に負担が少ないスイング 腰に負担がかかりにくいスイングについて 解説していきたいとおもいます腰への使い 方の中で間違ったスイングをしてしまうと すごく腰に負担がかかってしまって腰を 痛めやすい それとアドレスの時から決まってきちゃう ところもあるので逆に言うとしっかりした アドレスが取れると腰に負担がかかり づらくてうまく腰を使うことができるその 辺を詳しくやっていきたいとおもいます [音楽] まずアドレスなんですけどよく見受けるの がアドレスを取ったときに膝が前に出て しまって 前傾してるんですけどもうちょっと猫背 気味になって腰は結構横からみた場合も こうまっすぐなってですね膝が前に出て 自分の中では結構前傾しているような感じ なんですけどより方にも力入れますし スイングがしづらいんです 特に高腹筋にも力が入りづらいアドレスな のでスイング中にお腹も使いづらいし腰も つか何でこういうアドレスをしている中で 腰を使っていくとギックリ腰を起こして しまったりとか うまく腰が使えないですこれってもつく at とかまぁトレーニングバリバリされ ている方は分かるですけど うわぁポジションと言われるしっかりとし た腰の位置骨盤をしっかり支えてあげる ようなアドレスを取っていかないと ちょっと難しいですねただこれをすること でまた他の部分では辛いなって感じる ところがあるんですけど まずそこを乗り越えていくことでより良い スイングになっていくと思います んん [音楽] そのアドレスなんですけどまずは肩幅に脚 を開いていただいてヘッドをいた時にこの 前ケースるっていうのを上半身でお辞儀を するって言うよりも どっちかとお尻を後ろにグッと下げるお尻 を下げることによって自分の体が前に 倒れるのを ウナがしてあげる こういう感じですね これが大体の人は こういうふうになりがです膝が曲がって 頭から倒れようとする こうもここ背中も緩んでますし猫背になる しお腹も緩んでしまうので ここからお尻をぐっと後ろに下げて で最初はですね膝がペインで伸びた状態 です何も膝をまず曲げるというところから 入らずにお尻をグーッ でそこからこの伸びきった膝をちょっと 緩めるぐらいで しっかり地面を足の裏で踏むことができる のでまずここから [音楽] この時の全景の角度はこのアイアンの先3 分の1が少し浮くぐらいっていうのがまず 理想なので ヘッドそこに合わせていただいてそこに 対して お尻をぐっと 下げていく これでやっと背中腰を南下力入って使える ポジションです 1回打ってみますね [音楽] このこっちから見たときに私の体がこの 斜めの状態を保ったままスイングしている と思うんですけどこれがやっぱりどうして もやりたいけど腰に負担がかかってしまう から難しいって言う ただこれを まあこういう こういうアドレス て撃ったとして もう今すごいシャンク気味なんですけど体 がこう立った状態でスイングしていくと なかなかその前景もキープできないですし ボールに力が伝わらない上半身も浮き やすくなりますし デメリットがすごくたくさんあるのでで まず体腰しっかり回転を使うためには アドレスのパはポジションをしっかり作っ て言ってスイングをしていくこれで見た目 はすごく腰に負担がかかるんじゃない かって思うんですけど骨格的には自分の 状態が 横にこう回っているのが前傾してきれいに 回るだけだけどさっきのこのアドレスだと スイングはこういう斜めのスイングをし たい軌道なのに体は横回転をしてしまうの で腰に逆に負担がかかってしまうので しっかりこの自分の胴体をキレイに回転さ せていくためには アドレスの状態をキープして 回転していく方が体にはすごく 卵が少ないと思います [音楽] 正しく スイングが出来た時にきついなって思う ポジションはまずアドレスの時にやっぱり この背中に感じる針みたいなのは私たちは 普段をこれが通常のアドレスになってるの でそこまで感じることはないですけど今 までこういうふうに楽なアドレスをしてた 方はしっかりとることでこの腰の後ろが すごく張ってる感じがしますあともう一つ はこのももの裏ですねここの腿の裏が すごくストレッチされているような感じが して辛いかと思います でこの中で前傾をキープしたものピッ うっていくことで最後この腰 フィニッシュの時とかもすごく負担が かかっている感じはしますけどそれって いうのはやっぱり抗菌力を使っている づらいなぁって思う部分だと思うのでこれ をやっても腰が痛いって言う人は様子を見 ながら練習をしていただきたいと思います けど 正しい来アドレスを取ってスイングをした 前でもある程度筋力は使っているので多少 の負担をあると思いますがそれが正解だと 思いますのでぜひやってみてください ええええええ [音楽]

スイングしたら腰が痛い！そんな最悪な結果にならないために、腰に負担のかかりにくいスイングの作り方をご紹介いたします！楽に上げて楽に振る。意外とこの動きが腰に負担がかかっていることがあります。体の構造に適した理想のスイングは意外とキツイです！

【動画目次】
00:00｜オープニング
01:00｜腰に負担のかかるスイングとは？
02:20｜正しいアドレスの作り方
04:12｜スイング良い例・悪い例

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