【時短練習】効率よくゴルフが上手くなる！4人のプロがおすすめする練習ドリル【ゴルファボ】

【時短練習】効率よくゴルフが上手くなる！4人のプロがおすすめする練習ドリル【ゴルファボ】

今回はゴルフの練習におすすめのドリルを ご紹介します1週間に1時間もし練習する ならこれをやってほしいというのを4人の 講師さんがそれぞれご紹介しますのでぜひ 普段の練習に役立ててみてください [音楽] どのような練習ドリルをはいやっぱり1 週間に1時間しかできないんで簡単で シンプルな練習方法なんですけど フェースの向きがやっぱり大事になって くるんで フェースの向きはなるべく変えないように フォローを出していくんですけどもう練習 する時はバックスイングを上げないで フォローだけ を出していくイメージですね [音楽] で別にフィニッシュまでこう行かなくて いいんでここのこの辺までですね腰の高さ まで行くように 練習します フェースの向きが暴れてしまうと開くと こうやってボールも前に飛ばないしこれが かぶると こうやって左に流れてしまう最初ちょっと 難しいんですよこれフェースの向きを変え ないようにこうイメージちょっと押し出す 感じですかねベースとボールを一緒に ちょっとやってみますかはい9番とか7番 ぐらいで 練習する時はいい感じです 結局今のも下半身が使えてないんですよね 下半身も一緒に連動して使ってあげないと 前に飛ばないんで下半身も一緒にこう 押し出していくイメージなんですけど自分 で上げようとしちゃうと上がらないです からねあでもそうちょっとなるほど ちょっと押し出せてた感じですね 動きはだいぶいいんじゃないですかそう するとスイングした時でも フェースの向きがまっすぐ 打てるようになってくるんでそう結構お すすめだと思います 短い練習時間でも29ぐらいでいいんで 20球ぐらいで普通にあとはいつも通り 打てば良くなってくると思いますよ わかりましたポイントはベースの向きが こうやって開いたりかぶったりしないよう にちゃんとまっすぐこう押し出してくって いうのは自分もよくやってましたねはい これ2回でやっちゃうとちょっと下の人 迷惑になっちゃうかもしれないんで1回で 1回で 注意点です ありがとうございました [拍手] [音楽] 1時間で 練習で上手くなるということでということ はうまく全体的に体も使えてないと思うの で体を大きく使うためにまず素振りから やってほしいんですけどアマチュアの方だ と多いのがですねこう浮いてしまったり まあ手打ちが多いじゃないですかそこで まず体を低く使って欲しいんですね基本 ツアープロの人でみんなこう手元が低いん ですよこういうプロって多分誰もいないと 思うんですねそこであげますここから 落としますとこのままヘッドを ズルズルズルズルズルズルとヘッドを地面 につけたまま体回していくと体で勝手に こう低い位置で体回ってくるんですよそこ の正しい体の動きを覚えてほしいので 打つ前に1回でもいいので こうやってからショットを打っていくと いうの交互にやっていくと再現性も上がっ て効率もいいかなって思います ちょうど手元私高いんで ちょうどいい ちょうどいいです手元を上げますはいあげ ますここからヘッドつけてつけてこのまま ヘッド付けたままズルズルズルってそれだ とイコール手で今やってるんですよ体全体 でこう回してほしいんですね体全体で ズルズルと めっちゃぎこちないです うまくできないんだけど基本的に体使え ない人って手が出ちゃうんですよじゃなく て体回せばこう ついてくるんですよであとはしっかり リリースも入れて欲しい つけますここまで持ってきます こういう感じ こういう感じだそうです で皆さん多いのがこっから手を使って持っ て行っちゃうとこうまっすぐ直線的になっ ちゃうんですよ ではなくて体が回ってくれば ちょうどここのフリード系の時に上半身の 中間にヘッドが出てきてませんかねこれ上 だとこれ 高いんですよ 下げる 上手上手 綺麗綺麗体的にはそのインに入るイメージ なんですけど これがこっちに 手元が前に先ほど言ってたそうですね出 過ぎちゃうなるべくこっちの左側に意識し た方がいいということです 一回で 打つ できたいいスイングですねよかったです できました ありがとうございます 次は大貫小太郎ですよろしくお願いします 練習方法1周1で1時間ですよねスコア よくするのにショット面でよくするとし たらミート率ですよね そこそこその番手通りの距離をまあまあ 狙ったところにそれなりに打ってくって いう チョロとかしないっていう意味での 練習方法でなんでウッドとかでチョロする かみたいなライが悪くなったらチョロし たりするじゃないですかそれはボール打っ てるのはこのクラブなんですけどあんまり そういう試験がなくて自分で 打ちに行ってる中にクラブがついてきてる みたいな感覚の人が多いと思うんですけど やっぱ 弾打ってるのはこのクラブなんでどんだけ 自分が動かないでクラブを大きく動かす アドレスの状態でここが手の位置で支点だ としたら 視点が本当は 視点を作ってこう動かすことが一番自分が 動かなくてクラブ動かせるじゃないですか それを一般の方は 視点を動かして フェース面が全然動いてないこれで支点も なくてフェース面も動いてないんで飛ば ないし当たらないみたいな現象が起きてる んですよまずはペースの向きとかいろいろ 形は大事だと思うんですけどそういうのも 無視してと一旦クラブを大きく動かす クラブに仕事をさせるっていうのが多分 一番大事だと思うんですよ最初はでそれが できてからの方向性とかってなると思うん ですけど 練習方法としては9番ぐらいで100yd ぐらい飛ばす感じで足完全に閉じてここ から手首だけでヘッドだけを動かす感じ ですね 大げさにやるとこれぐらいですね 肩動いちゃうんですけどほぼ型を動かさ ない ヘッドだけを動かすでこれができてきたら 今度大きく上げて 肩にクラブがつくぐらいもう ゆるゆるでいいですそれでまたフォローも 作る このまずは素振りをしてもらってこの感じ で これでいいですこれが一番 効率よくクラブを動かす方法1 週間で1時間ってなると形どうこうじゃ ないと思うんですよねなんか結果がすぐ 良くなった方がいいと思うんで距離はもう どうでもいいんでこの練習が多分一番効く と思います足を閉じて最初は 肩を全然動かさないで手首だけで上げて そうですねそうです 手首だけじゃないんですやっぱ手も ちょっとこう動いちゃってるんで視点が 動いてるから本当に手首だけでやって ください もう全然ゆるゆるで形気にしなくていい ですはいとにかく自分が動かないでクラブ を動かすっていうOKOKですはいこれの 大きめ 肘も曲がっちゃっていいですでそこから 肩動かさないで手だけで振ってくるOK ですそうすると今までよりも体動いてない のにヘッドは動いてる状態になるんですよ だから普段皆さんがやってる動きの本当 真逆だと思うんですけど特にこう力がない 女性の方とかはもっともっと体動いちゃう んでこれ足は真ん中で真ん中か左足の つま先ぐらい右には置かないようにそう ですね OKこんなんであんなに飛ぶんですよ これ多分普通にフルショットした方が飛ば ないまであります多分ボールを打ってるの はクラブだから自分は 頑張らないでクラブを頑張らせるっていう イメージでOKです今ダフっちゃうじゃ ないですかそれは上げてからまだ 肩から行っての最後にヘッド上げたら ヘッドから動かすようなイメージで 当たりますよねそしたら それが今のは 視点が全然ブレてないからここに帰って くるんですよ 普段はここがもうブレブレなんでこの視点 の部分がだからクラブがちゃんと元に戻っ てきてくれないっていう現象が起きてます 8割以上の人は多分そうなってるはずです 練習前にこれやっとくとそうですねこの イメージでこのイメージこんなに適当で いいんだなぐらいの感じの方がいいと思い ますはいそれをやってみてくださいはい ありがとうございます 次のプロなんですけどどのようなやっぱり ボールにある程度ちゃんと当てる練習です ね結局コース行ったら芝生の上だと なかなか人工芝と同じようには打てないの でボールにちゃんと当たるっていうすごい 単純なことなんですけどそれをの精度を 上げる練習ってのをやってもらうといいと 思いますやることは単純でトップを打つ 練習ですね こんなトップじゃもちろんないわけですよ ねこうさすがにこれはやりすぎなんで いわゆるハーフトップで呼ばれる状態です かねここからこういう音ですね ありますかねこれが 溝の例えば2本目みたいな話ですねじゃあ シン食わせるのが3本目とか4本目とか この辺の間ぐらいになってきたりクラブの 性能によって違うんですけれど 溝の1本目と2本目ぐらいところでボール を 打ついわゆるちょっとハーフトップという ことですねこれを 意識的に打つ練習ってのはできるように なると実際にこうナイショットする方が 簡単なんで例えばプロゴルファーになる ための練習としてよく研修生とかがあるの がバンカーからグリーンに向かって打つ ミドルアイアンの練習みたいなのがあるの はこれにあたりますよでもなかなか バンカーで練習ってできないので人工芝で 滑りながらなんかごまかしてないショット ぽく打つんじゃなくていわゆるちょっと こうハーフトップみたいなので 打つ練習をするとボールを捉えるっていう 技術が格段に上がるのでそれの練習をして みましょうか [音楽] いいんじゃないですかこれ 慣れてきたらロフトが寝てるクラブになれ ばなるほど難しいんですよなるほど立っ てる方が立ってる方が簡単ですねこういう ところに当てないといけないってことそう いうことですね ハーフトップハーフ これだとガッツリトップガッツリトップ ですねいや難しいこれ実際できるように なると例えばコースでクロスなんか入った 時にかなり 楽に 打てるようにもなってくるんでそうすると バンカーの怖さっていうのが一つ 減るんでこの辺はやっぱ少しやって もらえるといいと思います同じ理由でこの ハーフトップ打つ練習とは別にですねこれ 種類あるんですけどボールの位置ですね ボールの位置もちろん自分のある程度 打ちやすいポジションで構えるのがそれは 一番最高なんですけど例えばボールが何個 かあるとしたら真ん中のボールがまあ一番 自分の中で 打ちやすいですっていうポジションだとし て周りのまあ4つぐらいですねこのぐらい のサイズでずれても打つ 練習です要はボールとの距離っていうのは 傾斜によって 微妙に変わるわけですよ先下がりになれば ボールなんかちょっと 遠くなりますしつま先 上がりになればボールなんか少し近く 感じるようになるんでこの辺を 練習に入れてあげたいきっちりいい ポジションじゃなくていつもの良い ポジションよりボール1個分ぐらい ちょっと離れてる状態でもまあそこそこ 打てるなっていう形ですね近かったり 遠かったり右に置いたり左に置いたりして あやふやなボールのポジションでも そこそこ当てる練習ってのをしておいて あげるときっちり正しいところで打った時 の精度っていうのがより上がるんでいい形 いいポジションで内緒と打つ練習とは別に 少しちょっとトリッキーな外的要因を プラスで入れてあげると一番楽な状態の時 の確率が上がってくるんでなんかよく いろんなスポーツでも頭打ち現象みたいな 風に例えばナイスショットする確率が 練習すればするほど上がってくるんです けどその確率がある一定のラインで止まっ ちゃうみたいな話があるんですよねこれを さらに上げていくためにナイスショットの 練習を増やしててもしょうがないんでミス が出やすそうな 負荷をかけてあげてそれでレベルを上げて いくみたいなのをやってあげるといいです ね例えばちょっと 遠くにいつもより 例えばいつもより右側にこの辺にみたいな 難しい [音楽] やってあげるとちょっと面白いかなと思い ますわかりますぜひやってみてください ありがとうございます 今日も動画最後までご覧いただき ありがとうございます 今ゴルファーのメルマガ登録者さん限定で スコア100切りのためのラウンド攻略 ガイドブックプレゼントしております無料 で登録するだけですぐご覧になれてスコア 100切りのための要素がたくさん詰まっ てますのでぜひダウンロードしていただい てスコアアップに役立ててみてください [音楽]

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【この動画のまとめ】
1週間に1時間練習するなら…この練習をやってみてください！4人のプロがそれぞれ一つ練習ドリルをご紹介します！ゴルフは闇雲にクラブを振ってもなかなか上手くなりません。効率の良い練習をすることで最短最速で上達することができるでしょう！ぜひ、次の練習に活かしてみてください。

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【動画目次】
00:00｜オープニング
00:18｜方向性が安定するドリル
02:38｜体の回転を良くするドリル
05:51｜クラブを走らせるドリル
10:00｜コースとのギャップを埋めるドリル

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