【プロの練習法】ハンドファースト・ダウンブローをマスターするためのおすすめドリル【ゴルファボ】【青山加織】

【プロの練習法】ハンドファースト・ダウンブローをマスターするためのおすすめドリル【ゴルファボ】【青山加織】

足と同じ方向にクラブを乗せたとしてこの 範囲だけでダウンブローハンドファースト マスターしていただきたいんですけど ヘッドは左のクラブよりも内ボール側でも 手はこのクラブよりも左側っていうのを常 に作るそしてテークバックの時手元がこの 右足の棒よりも左ヘッドがこのクラブより も右の状態これまず素振りでいいのでこれ ができるかどうか 皆さんこんにちはプロゴルファーの青山 かおりです今日はハンドファーストと ダウンブローについてやっていきたいと 思いますもう皆さん知ってると思うんです よ知ってると思うんですけど今日は 徹底的に 習得していただきたいのでやることは一つ ここだけ7時5時この範囲だけでハンド ファーストをマスターしていただきたいと 思いますのでぜひ見てください フルスイングの中でハンドファースト ダウンブローが大事っていうところは皆 さん分かっていらっしゃると思うんです けれどもフルスイングのこのやっぱ勢い ですよねヘッドが重かったりとかする中で ハンドファーストとダウンブローを 習得していくっていうのはすごく難しい ところです私もレッスンしながらそこだけ はしっかりと 丁寧にレッスンしていきたいんですねその 動きが間違ってるとどうしてもできない 動きなんですよだけれどもそこを丁寧に やったとしてもこれを習得することは すごく難しいです今日の動画はですね皆 さん何回も見て何回も見て自分でしっかり できるようになるまでこれだけやって いただきたいハンドファーストっていうの はヘッドとグリップエンドっていうのが体 の中心であるところから 手がヘッドよりも前にある状態をハンド ワースト前っていうのは左足より飛球線の 方ですねにある状態がハンドファーストで ダウンブローっていうのは 上からの [音楽] ダウンスイングの形で当たってくること ダウンブローですね皆さんわかっててこれ をやりたいんですけどこれができない ハンドレートになってアッパースイングで 入ってきてしまうこことここってすごい 差なんですよねでもこうなってしまう人が 多いダフってしまったりとかトップもこの 原理ですトップってこうボールの上を打つ からトップしてると思うんですけどこ れって ハンドレートに入ってきてヘッドが上がる 時に当たるのでトップするという方が 原因としては多いのでダフる人とトップ する人っていうのはもう関連してます同じ スイングでミスしてますまずは自分の頭の 中で今日のレッスン動画のフィニッシュの 状態を作るところを イメージするところから入ってください 肩幅で構えますハの字に足開きますよねで ボールセンターにあるとして足と同じ方向 にクラブを乗せたとしてこの 範囲だけでダウンブローハンドファースト マスターしていただきたいんですけど ヘッドは左のクラブよりもうちボール側で も手はこのクラブよりも左側っていうのを 常に作る まずアドレスの時にハンドファーストの 状態そしてテークバックの時手元がこの 右足の棒よりも左ヘッドがこのクラブより も右の状態そしてこのまま 打ってても この状態 これまず素振りでいいのでこれができるか どうか ボール打ったらまずみんなできないんです よなのでまず素振りでこの状態を作れるか どうか こうなってる人ダメですよ こうでありがちなのは手元動いてない つもりでも アドレスと変わってないよってなったとし ても体がこうやって動いてヘッドこっち 手元こっちってなる人多いですしっかり体 は中心のまま この動きができるかどうか次にクラブを なしにしてその状態を足幅広くても狭くて もいいですアプローチの練習としてもこれ は応用可能なので 閉じてやってもいいですし開いてやっても いいです 閉じてやる方がハンドファーストはし やすいけど開いてやるとハンドレートに なる人って多いのでまずこれは開いてやっ ていただいてさっきの動きができるのか どうか ダメな例は これダメなやつです大事なのは フィニッシュでこの形を作れるかどうか ですでこれを保ったまま着てやっと スイングになってくる本当に単純な動画な んですけど単純にここが大事なんですよ もう勢いも何もないままにこれがまず できるかどうかでフルスイングの時にそれ ができるかっていうのは決まってきます えーそんなのできるしいって思ってるそこ の皆さん結構難しいので本当に自分の足の 幅だけでまずはハンドファーストに打てる のかどうか 距離はですねだいたい ウェッジで行くと10ヤードから20 ヤードの距離ですこれ何番で打って いただいてもいいですなのでティーアップ したドライバーでもいいんですよただこの 小さい動きでまずこの動きができるのか どうかどんな 勢いがかかってきてもこうヘッドから来 ないように この状態でインパクトを迎え入れる かっていうのをこの小さい幅で皆さん 習得してみてください 一番小さい幅ができるようになった方は この 肩から肩の幅での ダウンブローハンドファーストのスイング のヘッドの形っていうのをお伝えします まずこの小さい5時7時の幅だとこの形 ですねこれが地面と平行の9時3時の 幅になった時にどういう風な形になるの かっていうとまずテークバックに関しては こうです地面と左腕が平行になっている時 にヘッドっていうのはアドレスの時にでき た手首の角度がここで保たれていて左手の 甲と 左腕がしっかりとまっすぐに作られた状態 でこの親指の爪っていうのは上を向いて ますでハンドファーストなのでここで 若干こういう風に 斜めに入ってきてるんですねこの斜め具合 っていうのはアドレスの時の斜め具合だと 思っていただいていいです でしっかりとおへそとグリップは向き合っ ている形を作っていただくのが理想 フォロースルーこっちがやっぱ大事ですよ ねダウンブローに打てたかどうかっていう のはここはですね右腕が地面と平行な時に ちょっとこっちを向く意識でこの角度って いうのも最初の ハンドファーストの時の角度と同じぐらい 自分の手よりもヘッドが前自分の正面の方 に向いてる状態が作れるかもちろん スイングが進んでいくにつれてこのヘッ ドっていうのは後ろに入ってくるんです けど あくまでも目安自分の左腕が地面と平行な 時の感覚っていうのはこのヘッドが前に出 ているかどうか これが作れるかどうかです一番ダメなのは 右の手首が 伸びて左の手首が曲がってる この状態っていうのはもう 完全なる救い打ちになってます皆様のこの カメラの方から私の右の手の甲が見えてる 状態になってる人結構いるんですけどこれ ダメです イメージは左の手の甲が 打つ方向に向かって 進んでいくような感覚で 打っていく これがすごく大事なのでまずこの小さい幅 がクリアすることが大事ですけれどもそこ ができた方は今の場所のポジションで チェックしてみてください今日も動画最後 までご覧いただきありがとうございます 今ゴルファボのメルマガ登録者さん限定で スコア100切りのためのラウンド攻略 ガイドブックプレゼントしております無料 で登録するだけですぐご覧になれてスコア 100切りのための要素がたくさん詰まっ てますのでぜひダウンロードしていただい てスコアアップに役立ててみてください [音楽]

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【この動画のまとめ】
ハンドファースト、ダウンブローをマスターするためにはインパクトゾーンの前後の動きを練習するのが一番の近道です！手元は必ずヘッドよりも先にある状態で振る練習を取り入れてみてください。インパクトゾーンが安定すれば飛距離も方向性ももっともっとレベルアップするでしょう！

【動画目次】
00:00｜オープニング
01:50｜ハンドファーストで打つコツ
03:06｜ハンドファースト練習ドリル
05:30｜小さい幅で確実に打とう
06:15｜振り幅を大きくしたときの注意点

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