【3ヶ月で習得】飯島茜プロが教える！オフシーズンに取り組みたい100切りのための練習法

【3ヶ月で習得】飯島茜プロが教える！オフシーズンに取り組みたい100切りのための練習法

スポナビゴルフゲストは飯島赤プロです どうぞよろしくお願いしますお願いし ますこのオフシーズンま冬場ゴルフ場 あんまり行かない人も多いじゃないですか 寒いですからね寒いですからねはいのオフ シーズンのはい3ヶ月で100切りうまく なる練習法を教えていただきたいと思い ますよろしくお願いしますおはいお願いし ますはい3ヶ月結構しっかりありますよね プロと同じ感じですかね寒い期間ねプロも 合宿とかしてね練習しますからねうんそう ですね123月ぐらいまでちょっとまこう いう室内とかゴルフ上行かずに練習場とか でちょっと頑張って春からもうぐと基礎力 をアップして100を切れるようにって みんな思ってると思うんですけどそうです よねはいプロって寒いとか関係なくやっぱ 打ち込むと思うんですよ量をこなすので うんはいそれはうまくなるよねって勝手を 踏んでると思うんです はいうんなんで室内ででもいよはいでも 毎日継続するってのはまず1番毎日そう量 じゃなくてうんなんかはまるとみんな じゃあ100回やろうとか素ぶりでもなる じゃないですかでも飽きてくると0になる んですよはいはいわかりますわかります そうじゃなくて少しでもやれることを教え ていきたいなと思っておお毎日ちょっとで もいいんですかはい1回でもいい2回でも いいなので1番やらないといけないのは 打つことよりも絶対的にアドレス構え構え ほうそこが悪い人ははいなんか当たる オーラが出てないと思うんですよねえこの 人当たるかなって思うけどあ当たるんだ じゃあ打ってるのかなと思っちゃうんです よあプロ見るとやっぱ構えが美しいんです よねそうですねなのでそこさえマスターし たら打ちやすくなるんじゃないかなと思っ てうんおその辺をちょっと皆さんにオフ やってもらえたらなとあ分かりました是非 じゃあ具体的なやり方をそうですよねはい お願いしますはいじゃあやってきます はいまお家でやるとして家庭やりましょう かやしてなんで打たなくていいので普通に 構えるつっても皆さんまっすぐ構えられて ますかつった時に意外と線があるところで もパッて見たら線に合ってなく構える人 って多いんですよああまっすぐつってて 置いたらあれとかこういう人もいるわけ ですよはいで足まっすぐなのに体こうなっ てたりとかこうなってたりっていうのは あって歪みがすごい多いと思うんですよね なので自分のまず歪みを気づくのに何でも いいですよね窓に移ってるでもいいです けど自分をしっかりしろうってことで しっかり見てこうなってあすごい私これ 閉じてるなとか分かるんでこれをしっかり 真っすぐにするってうのまずしっかりやる こと構えの前ですよねうんはいこの まっすぐ構えられてるはいでまそれで車と かによって応用でちょっとオープンとか もちろんあるんですけど今まっすぐ前提で やるってことがすごい重要でうなんでここ にシャフトでもね置いてもいいですしで足 もまっすぐ肩もまっすぐって言ってから 重心だったりこのへっぴり腰とかそういう ところをしっかりやっていきたいなと思う んですけどなのでまず1つ目はまず歪み なく構えられてるかをはい鏡でチェック することはいこれはもうつま先あと腰うん そう足のライン膝のラインでもいいしこう やって構えてアドレスした時に腕のライン がこうなってるこうなりすぎてるとか絶対 あるんですよだその辺をしっかり見てあげ たらはいうん足膝肩のラインにいいかな そのぐらいでやるとで目線こうやって 合わせられたいですよねこうやって目見る だけでもやっぱ肩って閉じてしまうので 習慣にした方がいいです見る時のくせって こうやって見る人もいるしいうのあんまし しない常にこうやって全部が平行に見れた 方がゴルフはいいなと思いますほほほはい じゃあ1回もうクラブも何も持たずにやっ てみた方がいいですもうそっちの方がいい と思いますおはい今度はい構え方ですよね 足はまっすぐできましたとはいはいで まっすぐやってても骨盤がこうやってこう いう人多くないですかはいはいはいはい これだけでもやっぱ全然力が入らなくて 体感に入らなくなってしまう構いっていう のはいくらこれで手打ちで当ててても やっぱコース行くと芝から打つし傾斜が あるので対応できないのではいはいまず しっかりこの骨盤の入れ方ですよねでも 入れようと思ってもみんな入れようと思う と腰沿って全然うまくいかないのでああ はいもうこれもうずっと言ってんですけど 真っすぐ立って本当軽く辞儀これは前にも 言ってると思いますはい辞儀する感じで こんにちはってやったら絶対ここ折れるん ですよだ硬い人でも折れる範囲で範囲だと 思ってるのでうんここまでやってから私は この重心を母子球に持ってくるようにし ます母子球踏んでからやると踏んだつって こう膝出ちゃうと思うんですよはいはい はいなんでまっすぐ立って軽く釈 こんにちはてつったら絶対折れますそこ から母子球に踏むていうルーティにすると 構えがだいぶ安定してくるこの手順を家で 構えましたようんじゃなくて構える時に 甘え向いて骨盤入れて子宮に踏んだら構え そうしたことによってお腹に力が入ってき ますよっていうのを感じ取るっていうのも すごくいいことだと思いますほうほうほう ほうほ入ってくると多分手に力が入らない んでこうやって手が動きやすくなるんです よねこうやってる方が手って動きづらいん ですけどなのでしっかり踏むと体感入っ てるのが確認できるのかなとうん思い ます足広げて線の上前見て辞儀して 押しこれ今こう後ろ側ま鏡とか見てえ チェックだったんですけどうんこう正面側 でもなんかありますか正面だったらま足の 幅とかねはい自分の中でどのぐらいの幅で ってるのかなとうんなんか練習上だとこの ぐらいなのにコースいたら突然こうなっ ちゃうとかもちろん傾斜によって構えら なかと大きくなるとかありますけどその辺 も自分の幅を覚えとくのもいいですよね それがあってプラスじゃ風が強かったらあ こう揺れるから大きくしようっていうのが 応用になってくるんですけど基本がないと どこに対してこう広げるのはいかどうなの かもわかんないじゃないですかだから自分 のある程度のものは持ってた方が忘れ づらいのかなとはいうんふ同じことやった 方がねいいですからねうんこれは前よりも どちらかと後ろの方が分かりやすいのかな と思います後はいはい3ヶ月間毎日鏡の前 でやるとどっかでつめてくるもんなんです かあのもう自然と何にもしなくても辞儀 するなんとかするてのはいらないわけです よ自然と構えたらそうなりますってしない といけないですよねコースでまっすぐ行き ましたこうしましたこうしましたって やっぱ当たりづらいんで自然にな るってことが大事です意識してやるじゃ なくてでできなくなった時に意識すればあ ここだよねって戻れるところがあ るってだけなので本当はそんな意識しなく てもできるようにしていくとよりゴルフが 簡単になるのかなと思いますこれ今鏡の前 でやるって話だったんですけどこれ動画で チェックする場合自分でカメラを取る時に どこに設置した方がいいとかあります 真後ろですよねな手のところに合わせて 後ろにやってあげるといいと思いますよ手 のラインの方向にこうやってあげると飯島 プロこれは当然クラブ持って構えてもいい わけですよもちろんもちろんちょっと じゃあクラブ持ってみてもらってもいい ですかピッチングですねお家だとなかなか 長いクラブって難しいと思うのであの そして振りたくなるんで結構危ないです そうですよねなんで1番短いクラブでいい と思うんですねウッチでもいいと思うん ですけどちょっと今回ピッチングでやって きますはいはいんでにシャフトとかあれば 置いてもらってまず足こうやってね合わし てうんこっからですよねこうなってたら 意味がないよねっていうのでしっかりはい 合わせてもらってこっからまずいきなり パッとは構えられないと思うので前向き ますよで軽く辞儀します母子球踏みました そしたらクラブを底に置くみんなそれで クラブをいろんなとこ置くんですけど重心 が決まったところにクラブを置くだけなん ですよね自分がその後こやりますこうやり ますっていうのはできない皆さん多分 クラブを持った瞬間に重心がまた変わって しまう方が多いと思うのでそれもしっかり 覚えといた方がいいですまっすぐ こんにちはします帽子球ここがま自分の 正解ですここ買えずにクラブを置く最初は 気持ち悪いですよねでここでできたら ちょっと足パタパタってできればいいです けどパタパタやってるとまた重心が いろんなとこ行ってしまうので最初は我慢 でいいと思いますこれが違和感感じる人は みんなこう構えられてませんよっていう ところに繋がると思うのでこの時は例えば ボールに見立てたものをはい置いとかない 方がいいんですか最初は置かない方がいい と思いますみんなボールがそこにあったら 手を出してこうやって構えに行く癖がある んですけどはい私はそれが良くないと思っ てて基本体に全部ついてて全部がこう体と 共にこうやってボールに行かないといけ ないのに横着じゃないですけどここつっ たらここなんですよ近かったり近いでこう 狭くなったていうのがぱはい100100 切れないプレイヤーって多いと思うんです よやってるつもりはないと思うんですけど なので自分がここにしてまっすぐ支給した ここでここよりじゃ前に行こうと思ったら この重心のまこうやって行かないといけ ないですよね手だけでこうやってやったら 重心が変わってしまうので前傾角度も 変わるじゃないですかうんというのも 分かるのでその辺も自分で把握できると よりいいのかなって感じはしますねうん今 ピッチング持たれてるんですけどまその時 の目の足の幅うんはいあと例えば7番 アイアンとドライバーとまどのぐらいの足 の幅が目安になるのかっていうのを教えて いただきたいんですけどまそうですよね これも人それぞれなんですけど100切り の方とかってもう肩幅とかって決めたら いいと思うんですよねだからシタヤだっ たら肩幅よりちょっと狭くてもいいしそれ か肩幅ぐらい7番ぐらいだったら肩幅 ちょっと広いかなぐらいうんだこの肩幅 ぐらいと思っててもいいと思います最初 慣れてきたらワイドの人もいるじゃない ですかはいってすごい狭い方もプロでも いるのでどっちも正解なので最初は肩幅 って覚えてもいいのかなと思いますはい おおそれ例えばドライバーだとね肩幅より ちょっとドライバーになるとま私は肩幅 より絶対ちょっと大きいですよねうんふん ふちょっとワイドですけど肩幅にちょっと 広いかなっていうのを前の鏡で見てもいい と思いますねはいうん狭すぎるってことは まずないですよねドライバーだったらはい はいなので片よりちょっと広くしとき ましょうっていうのを作っちゃって言っ ちゃっていのかな私がはい慣れてきたら 自分の幅を見つけてくださいっていう なるほど1つ言えるのはワイドになれば なるほどやっぱ筋力がないと耐えられない と思うのであ筋力に自信ないなって方は ちょっと狭い方が私はいいと思いますおお なるほど はい今回はオフシーズンにできる家でも できるはい練習法を教えていただいたん ですけれど地味は地味ですよねとてもね はいゴルフはしかないスポーツだと思って んで忍耐力がいるスポーツだなと思うん ですけど皆さんこれ毎日やってください はい毎日はい1日100回やったらいいっ てことじゃないんで1回でも2回でも毎日 継続することが100切りにね近いと思う ので皆さん是非毎日やってみてください はい是非試してみて ください

飯島茜プロに100切りを目指す練習法を教えていただきました。寒くてなかなかゴルフ場や練習場に行けなくてもできる練習法、ぜひチェックしてみてください。

#ゴルフ #飯島茜プロ #100切り

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