【内藤雄士が解説】ショットの悩みは全てこれで解決!！！ツアープロもやっている確実に上手くなる練習法

【内藤雄士が解説】ショットの悩みは全てこれで解決!！！ツアープロもやっている確実に上手くなる練習法

教えて内藤 [音楽] 先生はい皆さんこんにちは楓ですそして 内藤裕高知ですよろしくお願いします願し ますはい本日はハイランドセンターに来て おりまして前回までは私とウームゴルフ君 のレッスンを久しぶりにしていただいたん ですけれども今ですねちょうどプロが大 シーズン中ということであのこの後も清水 プロが練習に来られるということそうです ね清水体制と木村太一プロ2人練習きます ねはいまなかなかプロも短いオフの中で どういう練習をしているのかまやっぱ シーズン中とは違うんですよねまあの同じ といえば同じなんですけど違うところと いえばですねうんその試合中はやはりその 週のスコアを良くするために今出ている ミスだったりとかま悪い傾向をまうんうん その週なんとか良くするためにレッスン するたそっかもうすぐ先のことですもんね はいそうなんです目の前にも明日からとか なんでなんですけどオフはそう今どんな玉 が出てるとかじゃなくてもう1番バランス のいいスイングを作るはいああいうもう ほと純粋にそこにもう全部集中してやって いくはいはい是非あのそのプロが今もう 最新版ですね今本当流行りのプロの練習法 とかドリルとかっていうものをここだけウ ゴルフだけですよこ教えていただいてはい 皆さんにもなんか取り入れられるような ものがありますかねもう基礎的なところな んであのもうゴル始めたばかりの方でも はいもうシングルプレイヤーの方でもこう やっていただいていい練習ですねあ分かり ましたじゃそれを教えていただけると 嬉しいですはいではよろしくお願いします はいお願いし ますはいでは早速練習法と行きたいところ なんですけれども今現在の流行りの スイングというかもうトレンドドってどう いう形になってるんですかそうですねあの ま流るというかよりそのバランスのいい スイングていうことをプロたちは目標に やってるんですけどはいはいまずこの構え のバランスをま完璧にするっていうはい ことですよねやっぱり例えば私のところに 来る選手だと清水選手はドローヒッター だったりとか西選手は最近ちょっと フェートだったりとかでも単数の違いは あるんでどうしても試合に行くとその傾向 が強くなっていくんですよはいなんでただ その傾向を強くしすぎてしまうとそこに スイングのミスが出てしまうああですねな のでまずはこの私の練習場に来ていただい た時は もう綺麗なバランスのアドレスを作って ドローヒッターでもフェイドヒッターでも 完璧なオンプレンスイングで完璧な綺麗な 体の回転で打つっていうことをやってます ドローだからフェードだからということで スイングの教えることに差がないんですあ そうなんですねこれはもう完璧なオンプレ スイングをどちらも作るへえでドローの 傾向の人はそれでもドローになるしはい フェードの傾向にしたはそれでもフェード になるあじゃドロー用の何かを捨てるわけ じゃないんです泥用のスイングとか フェード用のスイングっていうのではない んですへえで例えば構がですねはいこう スイングプレーンってまここら辺にあるん ですけど真上から見るとこういう円になっ てるんですねなんではいフェードヒッター はこの円の頂点山の頂点よりもちょっと ボールがやっぱり左なんですよはい左で オンプレーンで降りてきてもこの山の頂点 よりも左にボールがあるんで少し左にこう 回転したところでこうて当たってくるんで フェード回転ああなりますはい少し左に こう回転したとこでこう当たってくるん ででドローヒッターの場合はこの 頂点にぴったりぐらいのところにあ頂点の 右すぎとこインサイドアウトなりすぎ ちゃうんで大体頂点のぴったりぐらいの ところにボールがあるとちょうど インサイドで当たっ当たってくるのでそう するとそこからインに振り抜きても インサイドに来た時に当たんてんで少し 手玉がこう右に来てこうどいて当ってるん で少し手玉がこう右に来てこううん本当だ 今同じような振り方でも弾が違いましたね これは構を変えてるだけへえなんですなん でオンプレーのスイングが大切っていう ことです彼らがやってるのはもまず完璧な アドレスを作っ たらこの胸とはい腕を完全に同調させて ハーフウイバックぐらいまであげてで腰の ターンでダウンを下ろしていって胸が完全 に解放されたところでフォロースルを取 るっていうめちゃくちゃ小さい動きなん ですけど腰から腰なんでえじゃ今の腰から 腰での動きの中で手を振る感覚っていうの はなかったってことですか全くないですね 腰が動いてるだけ体をバックスイングで胸 が回って胸が回って胸が回って腰も回り ますねはいで右関節に乗りますはいでそし たらダウンスイングは腰から始動してここ にこのXファクターっていうこのタイム ラグができますねじれっていうはいはいで このXファクターでこうねじれたものが 解放されたところで当たってそのまま フォローていうこれを腕を全く使わないで へえ体のターンだけでコントロールするで 毎回芯に当てるはいていうこれをプロたち はコツコツコツコツやってるわけですへえ 全くがないで本当に体についてきて るってことですよね今のそうですでそれを やるために彼らは色々練習器具をはい使う んですねはいで例えばその私が時々この ショルダーパッキングの右のパッキングが 弱い人はい右のパッキングが弱い人はどう いうことかって言うと右のパッキングが 弱い人はバックスの時にこの脇が空いて しまったりとかこうフライングエルボな はいこれも右のパッキングが外れてますよ ねはいこういう方は これスティックをま半分に切ったもなん ですけど右挟んで はいでバックスイングインパクトっていう こと右のパッキングが外れないはいはい ですね でプロたちで右のパッキングが弱い選手は ま比較的どちらかと少ないです多くの選手 はどうしてもこのビハインドボールで当て すぎるのでこうインパクトが強いだけに ビハインドザボールになりすぎてちょっと 左が浮いて左のパッキングが緩む選手のが 多いですこれは男女ともりですねそういう 選手の場合はこう左を挟んではいでハーフ ショットでバックスイングしたら インパクトフォローっていう感じでこの パッキングが左のパッキングがこう緩ま ないようにこう正しいアドレスを作ったら バックスイング作ってでこの左の パッキングがインパクトも緩まないで フローまでこう緩まないでこう打つとはい はいこういう風に打てればででそれプラス このボールをですねはいはいここに挟んで はいパッキングさせてで腕にボールを挟ん ででこれ でこれでバックスイング インパクトフォローていう風に打てるとへ このパッキングも緩まず腕が外れずこ構え たらバックスイングインパクト腰のターン でこうボロ おへえこうこういうレジをこれをコツコツ コツコツやってるんですよあうん体の回転 だけで打ってるってことですよねそうです そうですやってますえでも難しいんだろう なこれ挟みますはい挟んではい本当に何も できないですそうですよね何もできないで これでちょっとバック線上げてもらって いいですかではいはいそうでそうこれ ぐらいこれぐらいでいいんですこの時に 状態をしっかりカメラロに回すはいでこっ から腰のターンで下ろすはいでそのまま腰 が右腰が回りきたところでフォローはいで 終わりはいということですね本当に体は何 もできないけどかと言ってゆるゆるでいい わけではなくてちゃんとあの脇は閉めて おかなきゃいけないしはい肘もあの近い 近くなった状態で近はい はいお [音楽] おお おお素晴らしい今結構私はい遅れじゃない けどそれぐらい腰が回って手はちょっと そのままここに置いとくぐらいな感覚だっ たんですけどインパクトになったら勝手に フェースは戻ってきてたっていうそうなん ですこれが俗にこのねじれとかX ファクターていうやつはこのタイムラグが あるわけですよはいタイムラグがあって これが解放されてバンっと当たるわけです からはい遅れてないといけないんですよ ねえこんなちっちゃいスイングでもそれが 発生してるんですねそうですでこの小さい 水で発生させてるからこそ大きい時に もっと発生させられるはいへえはいだ腕を 送らせてるわけじゃなくて腰の回転と状態 のこのねじれさを作ってるわけですよあほ じゃ腕じゃないはい腕じゃないんです バックスイングでまず状態回りますで腰も 回りますでダウンスイングで腰から スタートしていくからここでねじれさが 起きるですねでこれをほかないで インパクトまで行って最後パーンってこう フォローでハフダウンのプレイインパクト というところからフォローにかけてパンと 解ければ一番いいそれアマチュアとか僕ら て腕を暮らそうとわっか思ってるのかも しれないですねそうですねそうですねあだ 腕はこの体の中にあるだけですはいはい そっかそれを逆に体より先に行くぐらいな 感覚をいつも持っちゃってるかもしれ ない左腕のあのこっち側がめちゃくちゃ しんどいんですけどあこっち側あ脇閉め てるからじゃないですかあそういうこと 閉めてるからこうこうくっとなこここが すごい疲れるあだしっかりこう固めて るってことですショルダーパッキングか はいそうショルダーパッキングしてこの ボール挟んでこの体の中から腕が外れない はいあこれでプロは1日何休ぐらい打つん ですかこれであの全部の練習がはいま短い 時で2時間はい長ければもちろん3時間4 時間ってなるんですけどはいこのドリルが 全体のま半分とかうわあ多い時は7割とか えええはい多い時は7割こればっかり 例えばプロたちもこれでもう綺麗に当たら ない日もあるんですよええへいや見た目 そんなにひどいタが出るわけじゃないです よもちろんハーフショットですからなん ですけどこれでもあれちょっといつもより こうターンのタイミングが悪くてうん こっちに流れた感じで当たってるなとかあ でも気づくんですねはいでそれがちょっと こうビアンザボールで当たってんなとかあ でそうするとま毎日やってるんで分かるん ですよ差がはいうでそうなった時にあの これを正しい動きをこうハーフスイングで できないとフルスイングの練習しても意味 ないのであそっかだそうするとずっとこれ をやることになるんですよ結局帰るまで これで終わるって可能性もあるってこと です ああこれでやっと動きが確認できたらフル ショットに行けるってですそうじゃこれは 別にアイアンの練習とかではなくてもう 全ての番手におけるスイング作りっていう 感じですそうですなんであのま大西カト 選手なんかは試合のスタート前でも ドライバーで同じ挟んですぐそこに向かっ てこつんぎってやってますドライバーでも やるアイアンでやってドライバーでやって で両方やってますクラブが長いと タイミング変わるのであさかこの遅れ具合 とかそう遅れ具合が変わるので確認で ドライバーもやっぱりやらないと いうアドレスは一緒はいアドレス 一緒 うんうんああやっぱり元々持ってる癖の こう開く癖があるんでそのまま右に行くっ て いううわあ難しいそう長いからはい待て ないんですよ本当は体の回転で戻ってくる まで増したいんですけど待てないから腕 降っちゃうんですよねそはいこれはこの このままはいこのさないま はい おお おお今見てるこちらは最初が振り遅れてて 今は振り遅れてないでジャストで戻って るって感じ最初のやつは腕が走っちゃっ てるんではい振り遅れあ振り遅れたなって そ右だなってそかいいショットの時は ジャストで体が戻った時にパンってこう 当たってそうですよね長いからもう顕著に 出ますねそうなんですよこ長い方が難しい ですへえでもこんなちょっとのカリーが 40ydとか50ydしか打ってないのに これだけミスが顕著に出るんでなんでこ この練習がプロたちにはすごい大切なん です へえその感覚で一級ああはいあすいません フルスイングじゃなくてはいその挟んなっ てる感じのあ分かりましたハーフ スイング うんおそうそうそうそうそう そうそうおそうそうそうそうそうそうそう そうあれを何球か打ってもらってはいはい やっぱりでも右です右そうだからでもこれ はドライバー長いしヘッドも大きいので右 に行きやすおうまいおおで今の フィニッシュのはいシャフトのこの出てき てるところがすごいいいところです はいだ今でいかにこうちっちゃい方が フォローがアウトだったからはい ちっちゃい方がスイング多分良くなって いきますねそうなんですよ大きいと やっぱり何かしらのタイミングが合えば いい玉出るかもしれないけどこれは アジャストできるあの隙間があるんです はいアジャストできないじゃないですか ちょっとできないはい全部出ますねそうな んです よミスが賢所におうまいうまいなんでこの 地道な練習の中にうんや今のうまくいった とかうまくいかないとかっていうのをこう ずっとやってるんですよプロたちはでそれ をやることによってどんどんスイングの 精度が上がってくるはい今日この スティックでやってもらましたけどこれが 一番難しいですへえこれで今日あの セーターと来てるじゃないですかこれが 一番難しいですはい滑るってこと滑るし 細いあ細い滑る細いからちょっとでも抜け たらそうなんですよちょっとでも パッキングゆるんだら怒っちゃうんではい はいドライバーとかの例えばこれだと だいぶ楽ですよ ああそうですね難易度下がりますねそう なんであの最初これぐらいから始めて もらったらいいと思いますはいはいであと 手袋とかああちっちゃい薄できれば2階 打席じゃない方があそうですね危険を考慮 し てでもやっぱ衝撃的だったのはあのま もちろん色々閉めて体のターンでっていう のあったんですけどここが痛くなったこと ですねあ本当に痛いですここが閉まってる んで左脇閉まってるからここ全体が しっかりこうはいすごい力を入れてるわけ じゃないんですけどこう緩んでないって ことですよねで緩んでないのをキープし てるからますぐ痛くはなくあると思うん ですけどあの慣れる慣れるやっぱ最初は そこに力が入ってなかったから急に力が 入ったからなんかそういう風な感覚 びっくりしてます体がそうなんですでも それだけやっぱり今まで逆に言うと開いて たってことになりますからねはいそっかね プロみたいな何百300yd飛ばしたいて なった時にどんな練習してるのかって みんなすごい気になってると思うんです けれどもなんと地味でしためちゃくちゃ 地味な練習 を私のとこにる選手にはドリルをやって もらうっていうことをもうすごいいつも 言っててドリルだけはとにかく続けて ほしいとで僕が見てる時も自分で1人で 練習してる時もそドリルだけは続けてほし いてもゴルフはボール止まってますので このリピートの勝負ですからこの精度が 高ければ高いほどいいのでとにかくこの ドリルをたくさんやってほしいっていう風 に選手たちはいつも伝えてますはいま さっき地味ては言ってしまったんですけれ もやればやるだけ体に染みついてうくな るっていうのはなんかもう保証されてる じゃないですかドリルってそうなんです やればやるほどうまくなるのはもう保証さ れてるのであの皆さんもぜひやって いただきたいですはいできるだけ数多く できるようにやっていきたいと思います そうですねはいぜひやってくださいはい 本日も1日ありがとうございましたはい ありがとうございまし た動画のご視聴ありがとうございました チャンネル登録はこちらおすすめ動画は こちらとなっておりますまた見てねY

撮影協力：ハイランドセンター
https://www.golf-highland.co.jp/

かえで衣装提供：PING GOLF
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